什么导致肩膀僵硬(What Causes Stiff Shoulders)？

许多事情都会导致肩膀僵硬，最常见的是肩关节损伤和退行性疾病，如关节炎。扭伤和拉伤是导致肩膀僵硬的其他原因。滑囊炎和肌腱炎引起的炎症可能会导致肩膀和颈部僵硬不好的姿势可能会导致肩膀僵硬。如果没有如果出现疾病，僵硬可能是由一块或一组肌肉过度劳累引起的。职业运动员或参加体育运动的人经常会出现肩膀酸痛和僵硬。这可能是由于肩关节的磨损造成的热水瓶可用于缓解肩部酸痛和僵硬的肌肉。肩部僵硬可能是由肌肉组织和肌腱被称为肌腱炎。在肩部，这种情况通常会产生僵硬和难以抬起手臂的症状，并伴有不同程度的疼痛。肩膀僵硬是多种因素造成的结果在睡眠中对手臂和肩膀施加过大压力的人可能会出现早晨颈部和肩部僵硬的症状。不支撑颈部的睡觉姿势是造成肩部僵硬的另一个原因。这通常可以通过使用符合人体工程学设计的或矫形的枕头来纠正。有些枕头是专门设计的支撑颈部和肩部，为消除僵硬和酸痛的肌肉提供所需的支撑。劳损和扭伤通常会导致肩部僵硬不管是什么原因，僵硬的肩膀可以用几种方法来治疗。一种治疗方法是用冰敷消肿。如果扭伤是原因，也可以建议让僵硬的肩膀休息。轻轻地锻炼受影响的肩膀是很重要的，以防出现已知的情况例如冻结的肩膀，这使得运动困难和疼痛。某些睡眠姿势会导致肩膀僵硬在某些情况下，举起重物的人可能会受到伤害，导致肩膀僵硬或肌肉拉伤。偶尔，重物也会导致肌腱撕裂。肩部的劳损和僵硬也可能表示肩部撞击当肌腱受到挤压时，也可能导致剧烈疼痛。不良的姿势也可能导致肩膀僵硬。这可能是由于持续的无精打采或俯身而导致的。许多长时间坐在办公桌前打字的人可能会患上肩痛僵硬。通过保持适当的姿势和使用符合人体工程学设计的椅子和家具，可以很容易地纠正这一问题。定期进行短暂休息也有助于避免肌肉僵硬。重物搬运会导致肩膀僵硬。