什么是体式(Asana)？

体位是练习瑜伽时使用的一种姿势或姿势。据估计，在各种各样的瑜伽练习中有数千种体式，全世界的瑜伽爱好者都在积极地使用着100种。体式从简单到简单，各种能力水平的人都可以做的放松姿势，以复杂的姿势挑战练习者的身体极限。通常，瑜伽练习包括跑完一系列的体式并保持不同的时间体式是练习瑜伽时使用的一种姿势或姿势。这个词来源于梵语的"坐姿"，体位法是作为冥想的姿势而发展起来的。它们可以长时间保持集中精神和身体，促进健康、安静和内省。自此，体式已经扩展到包括各种各样的姿势，其中一些姿势在身体上相当具有挑战性，虽然瑜伽不需要冥想，但在冥想练习中它们仍然被使用。在很多情况下，体式持续的时间越长，对瑜伽修行者或瑜伽修行者越有利。一些瑜伽练习者更喜欢上课，而其他人则更喜欢个性化的环境体位是用来完成几个功能的从某种意义上说，体式可以促进力量、柔韧性和肌肉张力，从而创造出一个更强壮、更健康的身体。在瑜伽传统中，体式也被设计成促进身体能量的流动，这种能量被称为普拉纳。作为自我练习的一部分，冥想的瑜伽修行者享受着集中和流动的能量，而保持体式可以促进这种能量的流动；主要出于健康原因练习的瑜伽修行者可能会发现自己在长期的瑜伽练习中感到休息，情绪上更加平衡体式瑜伽通常是指身体姿势，是全面瑜伽练习的一个方面，传统的体式只是练习的一部分瑜伽是印度的一种宗教活动。瑜伽的目的是伸展身体并对身体进行内部按摩，包括扭转、弯曲和保持，同时进行放松。许多人发现，将一些体式融入日常的伸展练习中是非常有益的；常见的体式包括后弯，伸展腿部和手臂，站姿来促进良好的姿势和平衡。许多人练习特定的体式系列，例如哈他瑜伽中使用的太阳敬礼。这位聪明的作家在早上会享受几轮太阳礼，因为这一系列的体式有助于活跃身体，并能为一天定下积极的基调。体式对那些想在工作中迅速恢复精神的人也很有用，因为一两个体式只需要一个时间，但它有助于理清思路，舒展身体有些人练习特定系列的体式，例如太阳问候语。