什么是游泳的基本泳姿(Some Basic Swimming Strokes)？

游泳的四种基本泳姿包括前爬、仰泳、蛙泳和蝶泳。通常这些泳姿中的第一种是前爬，其次是仰泳。蛙泳和蝶泳的泳姿往往是为那些在前面相当熟练的游泳运动员准备的爬泳和仰泳。仰泳是游泳的四种基本泳姿之一；前爬行利用手臂的完全伸展，交替地从游泳者的头部伸入水中，这使身体向前移动，手臂的泳姿增加了更多的力量同时，用轻而有力的踢腿。踢腿来自大腿而不是膝盖时最有效。游泳者还应尽量使踢腿与水平齐，因为额外的溅水会降低踢腿的效率蝶泳是一种更高级的泳姿，初学者可能会觉得很难。大多数学习基本泳姿的游泳者很难掌握这种泳姿的呼吸方式。由于身体面朝下，游泳者必须学会与划水相协调的呼吸。这意味着在伸直的手臂的对面呼吸，同时快速转头头部应侧卧，不要让游泳者将头完全抬出水面。在做这种划水动作时，学习呼吸确实需要一些时间来掌握。当开始游泳时，运动员可以做一个合格的前爬，他们经常继续学习仰泳。有些人发现这种泳姿更容易，因为身体是面朝上的，所以在这个划水过程中你可以轻松地呼吸。腿踢腿和这种方式很相似，游泳者应该尽量不要用腿做出巨大的溅水动作。当身体在水中移动时，脚趾是尖的，这样可以提高效率水。手臂一次举起一只，如果你看到一个游泳者在游泳池上方练习这些泳姿，手臂会向上移动，然后向后伸展，然后从水下游到身体旁边。当第一只手臂开始向前运动时，第二只手臂向上移动并越过游泳者的头部。当手臂靠近身体时，划水最有效。当他们向后伸展时，他们应该几乎擦伤耳朵蛙泳是协调腿和手臂的运动，游泳者面朝下在池中，然后用双腿和手臂打圈，最后把胸部的上半部提离游泳池，在那里呼吸。腿的运动和青蛙的腿的运动非常相似，手臂模仿这个动作。这是一种缓慢的划水动作，提供了极好的有氧运动在蝶泳中，双臂出水，做一种类似于向前爬行游泳的泳姿。手臂越过头部，然后将游泳者向前拉，稍微抬起胸部呼吸。当头部下降到水中时，腿向上抬起。这是一种很难掌握的泳姿，尽管很多人觉得这既有趣又富有挑战性。