跑鞋有什么不同的类型(Different Types of Running Shoes)？

选择一双新的跑鞋是一项艰巨的任务，市场上有这么多的选择。如果你去一家跑鞋店或是翻阅一本关于跑步和慢跑的杂志，你会发现诸如"旋前"和"仰卧"这样的词，你会发现这些鞋子有很多种类型和款式，包括运动控制、支撑、缓冲和赛车。你会发现你需要的鞋子类型可能取决于你是在公路上还是在小道上跑步，你是快，慢还是稳，以及是否不是赛跑。你只需走进商店就能找到一双合脚的运动鞋的时代已经一去不复返了。如今，选择运动鞋已成为一门科学。短跑运动员使用专门的跑鞋如果你想买一双新的跑鞋，不要绝望。"旋前"是指你跑步时脚踝向内滚动，而"旋后"则意味着脚踝向外滚动；"中性"就在中间。为了找到答案你的脚是什么类型的，在地板上放一个纸袋，用海绵打湿你的脚底。在纸袋上踩一步，看看你的脚印是什么样的。宽印意味着你可能是旋前肌，而窄纹则意味着你可能是个旋前肌，或者是中间部分完全缺失的人，说明你很可能是旋后肌跑鞋的设计考虑了跑步者的体重、步态、速度和配速等因素。跑鞋的设计符合三种主要的跑步风格，但也考虑了步态，速度、重量和配速。短跑鞋的构造与马拉松运动员穿的长寿鞋不同。越野鞋经过加固后更结实，因为跑步者可能会遇到树根、岩石或其他障碍物，而街头鞋则相对柔软和柔韧越野跑者会遇到不同的地形，因此应该购买能够适应不同室外路面的鞋子。跑步者应该始终有一双好的跑步鞋鞋子；不要害怕花一大笔钱买鞋。去跑鞋专卖店买一双适合你跑步风格的鞋。教练和私人教练也可以帮你选鞋。旋前肌需要一双直形鞋，而旋后肌则需要更弯曲的鞋。如果你是如果旋前肌有平弓，你需要一双运动控制鞋，但是如果你是一个高弓的旋后肌，你就需要一双特殊的缓冲鞋在选择跑步鞋时，重要的是要考虑鞋底是否适合你计划跑步的材料。许多选择一开始看起来可能很混乱，但最终，您将拥有适合您跑步风格的最佳鞋款，这意味着您的整个身体都能获得更好的跑步健康。公路跑和越野跑应使用不同的鞋。