什么是Pec甲板(Pec Decks)？

胸肌甲板是一种主要锻炼胸肌的负重机器，但也可以锻炼肩部肌肉和背部上部肌肉。胸肌位于胸部上部，它们有助于支撑胸部，以及上臂的运动。用胸肌甲板锻炼胸肌有助于加强这些肌肉。胸肌甲板的目标是胸部的胸肌Pec甲板机器是坐式机器，这通常有一个可调节的重量，手臂在身体两侧弯曲成90度角，然后利用胸肌和手臂将两只手臂在胸前以四分之一圈的运动连接在一起通常，胸大肌的实际手臂部分可以上下调节，这样当你把手臂放在一起时，胸大肌得到最大限度的利用。一般来说，当肘部与胸部高度相接时，胸大肌的作用最好。如果它们在脸上相遇，工作转移到其他肌肉上，尤其是手臂和肩膀的肌肉。另一种替代方法是以躺下或坐的姿势使用自由负重。你可以保持手臂弯曲或直接从身体中伸出使用自由重量也需要更多的平衡，这种锻炼也可以锻炼手臂的肌肉，因为重量在胸前聚集在一起大多数运动专家认为，使用pec平台或使用自由重量提供了大致相同的好处。使用pec平台比使用重量块的优势在于，这将提供更大的稳定性，因为它可以保持手臂在适当的位置一些健身器械，如BowFlex，可以适应与pec甲板相似的工作方式。或者，可以以800-1500美元（USD）的价格购买pec甲板。由于pec甲板通常不能用于其他用途，所以这很少是一个好的交易。但是，如果一个人想挥霍并购买一个健身房的健身器材，当然可以拥有自己的健身器械。另外，大多数人在健身房锻炼时都会使用pec-deck。pec-deck只是众多隔离器械中的一种锻炼某些肌肉。如果一个人以前从未使用过pec甲板，可以考虑问问健身房的会员或运动专家什么样的重量适合初次使用。