什么是生物反馈(Biofeedback)？

生物反馈是20世纪50年代出现的一个大领域。它是一种训练方法，包括监测各种生命信号，如脑电图、肌肉活动、心率和血压，作为达到某种目的的指导。该技术旨在促进对身体的更大控制，因为生理状态通常与对一个人的心理状态来说，对某些指标的即时了解也能让人更了解自己的想法。一个男孩连接到提供生物反馈的脑电图机上生物反馈主要有两种方法。最常见的是作为一种授权培训，一种使自己变得更好、更能控制自己的方法。第二种方法是作为克服某些疾病或疾病的疗法。就像所有的自助领域一样，生物反馈也有它的妙招。身体功能的许多方面我们无法用意识控制来操控，虽然可操作功能的范围比大多数人想象的要大。通过研究功能磁共振脑扫描，医生可以准确地确定情绪变化和情绪触发因素生物反馈最令人惊讶的发现是"自主"神经系统的各个方面都可以接受有意识的控制戈登，耶鲁大学著名心理学家和神经科学家。他让老鼠改变各种神经功能，从心率到脑波，通过有选择地直接刺激他们的快感中枢来奖励他们。已经被科学证明和复制的生物反馈可以严重帮助治疗失禁、中风和脊髓康复，压力和疼痛管理。生物反馈装置比你想象的要普遍得多——例如，甚至镜子和浴室秤，都是生物反馈的形式，可以向我们传递关于我们的外貌或体重的信息。从这个意义上说，每个人都使用生物反馈人们希望生物反馈对治疗焦虑、抑郁、毒瘾、头痛等都是有用的，还有一些人想利用生物反馈装置提升到瑜伽士般的控制自己身体功能的水平。有人建议，实时功能磁共振成像（fMRI）脑部扫描可以让我们在生气或困惑时立即注意到，使我们更倾向于思考这些情绪如何影响我们的决定和想法。