肌肉抽搐最常见的原因是什么(Most Common Causes of a Muscle Twitch)？

肌肉抽搐是肌肉群或单个运动神经的一种小的、不自觉的收缩和放松。这些抽搐非常常见，通常不会被注意到，但有时，它们可能变得过度或不舒服，可能需要注意。肌肉抽搐的原因可能多种多样，从过量的咖啡因到神经损伤在许多情况下，抽搐是良性的，会自行消失或很容易治疗，尽管其他情况可能需要医疗干预。运动神经损伤引起的肌肉抽搐可能需要执行基本任务，例如刷牙困难。运动和压力是导致肌肉抽搐的两个最常见的原因。在锻炼期间，身体的任何肌肉都可能发生痉挛，但痉挛主要发生在手和手臂上腿和脚。抽搐通常是因为某些化学物质在紧张的锻炼后释放到体内，这可能会改变肌肉组织的兴奋性。焦虑和压力也可能引发抽搐，这可能会影响身体和面部。压力相关的抽搐通常被认为是内部原因造成的战斗或逃跑反应，但也可能是由于压力源引起的，如脱水或极度疼痛。在某些情况下，肌肉抽搐是由慢性压力引起的以及过度疲劳有时，引起肌肉抽搐的原因是良性的，与身体疾病无关。过量服用某些化学物质可能会导致肌肉不自主的痉挛，尤其是含有咖啡因的饮料。此外，某些药物，如雌激素疗法、利尿剂和皮质类固醇激素，也可能有肌肉痉挛抽搐是一种副作用。肌肉抽搐可能是由于摄入过多咖啡因引起的大多数引起抽搐的东西是无害的，其他的可能更严重。如果非自愿痉挛是由某种潜在的条件引起的，它们通常是许多症状之一。例如，卢·盖瑞氏病可能会引起痉挛，同时伴有肌肉无力和抽筋，以及说话含糊不清和呼吸急促除了肌肉抽搐外，还可能导致头痛、头晕或疲劳。除了肌肉抽搐外，贫血还会引起头痛和疲劳等症状抽搐也可能是神经受损或挤压的迹象。有100多种不同类型的神经损伤，其原因多种多样。有些损伤可能是由自身免疫性疾病或癌症引起的；另一些可能是由运动神经元疾病或创伤引起的尽管这些情况会带来一系列额外的症状，运动神经损伤有时也会导致瘫痪、无力和肌肉萎缩。瑜伽可以通过保持练习者的肌肉放松来防止肌肉痉挛。