对健康的脚最好的建议是什么(Best Tips for Healthy Feet)？

爱护脚对于避免脚痛以及将来的足部问题很重要。对于健康的脚来说，最好的建议之一就是穿合脚的鞋子，并为脚提供足够的支撑。运动是迈向健康脚部和健康身体的另一个重要步骤。此外，足部定期保湿有助于防止老茧的形成。支撑性鞋垫是足部护理的重要组成部分很多人上班必须穿不舒服但又时髦的鞋子；比如高跟鞋，脚上会很不舒服，但是很多女性每天都穿高跟鞋。有一些方法可以将穿高跟鞋带来的疼痛和潜在的足部问题降到最低。鞋里的嵌件可以帮助缓冲足部，防止疼痛。此外，选择鞋跟较低、足弓支撑力强、鞋头有足够空间以防脚趾痉挛的高跟鞋也有帮助脚。保持足部清洁和健康是个人卫生的重要组成部分人字拖是另一种鞋子，虽然很舒适，但由于不能提供任何足弓支撑，而且可以拉伸足部的肌腱，因此在未来可能会出现问题。选择鞋垫更具支撑力的凉鞋，或是提供最佳支撑的运动鞋运动鞋可以添加矫正器或支撑鞋垫，以防止脚向一侧或另一侧滚动，即内翻过度或不足。在训练期间穿着舒适、有支撑力的运动鞋有助于保持双脚无痛又健康。当然，鞋子并不是唯一有助于脚健康的因素，脚上的皮肤需要像身体其他部位的皮肤一样被呵护；最好在晚上睡前敷上，这样足部就有一整夜的时间沉在皮肤里，软化足部。另外，洗澡或淋浴后用浮石磨光足部，有助于去除死皮，防止老茧的形成。定期修脚也有助于一个人获得健康的足部凉鞋是一种透气的鞋子，可以帮助治疗多种足部疾病脚上有真菌，为了每天保持健康的脚，避免在公共场所赤脚行走，尤其是在健身房、更衣室或公共淋浴间。一定要保持双脚干燥，尤其是脚趾之间的地方，如果袜子湿了，就要换袜子。保持指甲整齐，不要弯曲，这会导致脚趾甲向内生长。任何持续的足部问题都可以由足部医生治疗淋浴鞋可以防止衣帽间地板上的细菌。保持指甲整齐，可以防止脚趾甲向内生长，这是一种痛苦的足部状况保持健康的脚意味着避免在公共浴室赤脚石头，可以用来去除老茧。