我怎样才能不脸红(Stop Blushing)？

如果你有兴趣学习如何停止脸红，记住在某些情况下，脸红确实起着重要作用。当我们脸红时，我们让别人意识到我们的感受，以便他们能够以适当的方式改变自己的行为。脸红有助于传达我们可能过于害怕的情绪口头表达。正如马克吐温曾经写过的，"男人是唯一会脸红或需要脸红的动物。"更年期的女性可能会出现不受控制的脸红如果你想停止脸红，第一步是确保你的病情没有可证实的医学原因。脸红通常与处方药、酒渣鼻、更年期的副作用引起的脸红相混淆，与医生讨论你的症状可以帮助你确定脸红是否有生理原因，然而，找到一种方法来阻止脸红的困难在于有三个不同的问题需要解决：脸红的身体反应，害怕导致脸红的情况，以及别人对你脸红的反应所感到的尴尬。本质上，脸红是一个恶性循环尴尬和焦虑会让你脸红，但尴尬和焦虑会导致更多的脸红。要想停止脸红，你必须打破这种模式。脸红可能会有用，认知行为疗法可以帮助你调整对社会规范的期望，从而帮助你停止脸红，过度脸红的人对自己在社交场合的表现有不切实际的期望。他们害怕哪怕是一个小小的错误也会被别人嘲笑，所以他们变得不必要的焦虑，开始脸红。相比之下，还没有形成这种社会交往感受的婴儿和小孩就不会脸红总之，脸红常常与处方药的副作用引起的脸红相混淆催眠是另一种流行的治疗方法来阻止脸红，虽然它可能不是每一种情况下都有效。本质上，催眠疗法的目的是帮助你重新规划你的潜意识，使你不再脸红。一个好的催眠治疗师也可以帮助你学会更自信，从而减少导致长期脸红的尴尬和焦虑虽然你可能听说过手术可以阻止脸红，但应该注意的是，这只是最严重情况下的一种可行的治疗方法。内窥镜下经胸交感神经切断术是用来阻止脸红的外科手术，它要求部分交感神经干被夹紧、切除、切断，副作用包括难以调节心率和体温，以及出汗过多。因此，该手术通常只适用于患有特发性颅面红斑的患者，这些患者很少或没有任何刺激，对其他治疗方案没有反应催眠可能有助于治疗脸红问题。