什么是躯干轨迹(Torso Track)？

躯干训练器是一种独立的锻炼设备，旨在帮助使用者在短时间内无需费力地调整腹部肌肉。它基本上是一种由一系列滑轮组成的装置，这些滑轮通过张力控制带连接到手柄上。不需要电能，从理论上讲，这使得这个装置几乎可以在任何地方使用。它可以折叠以便于存放，并且可以在需要时拉出。开始通常并不困难，因为训练通常只需要蹲下然后伸展躯干，手臂远离弯曲的膝盖。结果通常取决于增加的张力和一组重复的次数。这种机器在20世纪90年代中期在美国最受欢迎，大多数型号都是通过电子广告销售的。躯干轨迹今天仍然在生产，尽管数量较少，而且销售几乎完全是在线的躯干轨迹可以帮助人减肥。基本思想躯干轨迹是一种仅限于腹部的机器，不提供全身锻炼。它的目标是腹部的上、中、下腹部肌肉，还可以用来调整和塑造斜肌、背部、肩部，以及手臂肌肉。由于其方便的便携性，这款机器只有13磅（5.9公斤）重，并且组装和储存迅速方便。每台机器通常都会有一个教学视频，涵盖从组装到正确使用的说明。一些演示视频和材料也在网上躯干轨迹的目标是上部、中部，以及下腹部肌肉。它是由美国医生拉里·巴内特发明的，在最初的十年里，它只通过广告销售，这是在某些电视频道播出的特长广告，提供对产品的深入演示和评论。一旦女演员苏珊娜·萨默斯（Suzanne Somers）为其代言并开始出现在广告中，这台机器就获得了极大的人气一些使用躯干轨道的人抱怨腰痛。它是如何工作的这个训练通常很简单。它要求使用者四脚着地，双手放在机器的把手上，膝盖放在有垫子的护膝上，身体来回地做上下重复的运动。它提供了多个阻力等级。因为人们通常认为这种方法很舒服使用并要求使用者每天只锻炼几分钟，这种腹部机器可能会吸引那些不喜欢运动的人。穿紧身内衣可以让胃看起来更健美评论和结果机器评论混杂在一起，各种各样的结果也被报道出来，大多数消费者反映机器使用起来很舒服，但也有人抱怨说，很难保持身体的正常状态，这可能会导致虽然一些使用者声称这种疗法比其他运动更能快速、更容易地调节和加强上半身，但也有人声称，这种锻炼方法产生的效果与传统的仰卧起坐和仰卧起坐相似购买躯干轨迹时可能会附带营养CD-ROM。获得结果通常也需要大量时间。简单地重复几次并非如此很可能做任何事情；要达到使最初的信息广告出名的腹肌音调通常需要大量的投入，并致力于增加强烈的抵抗力和间歇训练。总体而言，健康生活方式的重要性值得注意的是，该设备的制造商和代言人并没有声称消费者可以立即得到效果，甚至没有声称该设备会导致体重减轻肌肉塑身和减肥，尤其是在上半身，通常需要一种结合多种不同元素的方法。健康饮食、保持活力、避免过度饮酒和吸烟等通常被认为与在类似机器上的时间一样重要躯干轨迹。在理想的情况下，和任何锻炼计划一样，这应该是更大的健康生活计划的一部分。躯干轨迹模拟了倾斜仰卧起坐中使用的一些相同的运动范围。