什么是中国瑜伽(Chinese Yoga)？

中国瑜珈是一种古老的瑜伽练习，它将运动与呼吸结合起来，以改善人的整体健康和身心联系。这种瑜伽练习侧重于放松、控制呼吸、伸展和加强身体整体，并用于增强和深化练习者的精神练习和是一种理想的坐姿和指导冥想练习的伴奏。虽然中国瑜伽曾经只在远东和中东国家练习过，但在西方文化中已经越来越流行，并且经常在整体健康中心和其他类型的健康诊所中提供。它也被称为道教瑜伽，道在中国瑜珈中，控制呼吸的目的是调动身体的能量，促进愈合中国瑜伽的许多优点之一就是它可以作为一种放松的工具。许多练习者认为，使用呼吸和轻柔的伸展运动，对帮助身心放松非常有用，考虑到自我康复和改善健康状况。作为医疗保健制度的一部分，中医医生给病人开这种疗法并不少见。中国瑜伽包含了许多伸展和加强肌肉的姿势呼吸控制是中国瑜伽的另一个重要方面，它的教学目的是加强放松，教给身体正确的呼吸方式，并确保身体的所有系统都能适当地被氧气饱和。与这项瑜伽训练的其他元素一样，有控制的呼吸也有助于调动身体的能量和促进愈合。特定的呼吸练习也被用作冥想过程的一部分。身体发展是中国瑜伽训练的另一部分。不同与印度传统哈他瑜伽姿势类似的姿势，被用来促进身体的伸展和强化。研究人员发现，当正确使用并保持适当的时间长度时，这些练习是创造长时间、瘦身的理想方法，以及强大的肌肉群。姿势也被认为是冥想过程的一部分，中国瑜珈的另一个方面是注重修行的精神因素，特别是对于长期从事道家瑜伽的人来说，除了冥想和治疗之外，中国瑜伽的另一个目的是达到更高层次的理解。这种理解被认为有很多方面，包括与自身、修行者在宇宙中的地位以及宇宙本身的更深层的联系。随着理解的加深，人们相信会发现自己得到了提升平和提升整体生活体验呼吸和冥想是瑜伽练习的重要组成部分。