VO2最大值测试有哪些不同类型(Different Types of VO2 Max Tests)？

最大摄氧量测试用于确定运动员在剧烈、持续的体力活动中所能使用的最大氧气量。运动员努力提高他们的最大摄氧量，以提高耐力和耐力，并确定运动员需要多大的改善，使用最大摄氧量测试。虽然最大摄氧量测试因运动而异，但总体概念是相同的：测量个人的心率，将心率提高到最理想的训练速率，在规定的时间内维持锻炼，并测量耗氧量VO2最大值测试用于确定运动员和身体在剧烈、持续的体力活动中所能使用的最大氧气量最常见的VO2最大值测试包括运动员在跑步机上跑步或骑自行车。运动员戴上面罩，在测试期间通过将过期的二氧化碳收集在袋子或容器中来测量吸氧量。为了进行测试，运动员必须处于相当好的状态，当运动员在跑步或骑自行车时，教练员会随时待命，为测试计时，并将训练强度从中等增加到最大。在测试结束时，一个特殊的工具被用来测量在运动的高峰期耗氧量从事高强度运动（如跑步）的人可能需要进行最大摄氧量测试和培训。由于涉及的设备和人力，此版本的最大摄氧量测试成本过高，因此更简单的测试只能帮助估计最大摄氧量。巴尔克测试是布鲁诺·巴尔克开发的，目的是帮助跑步者确定自己的最大摄氧量。测试通常在无风天的室外进行，但也可以在室内的跑步机上进行。跑步者将以恒定的速度，尽可能地用力和快速地跑，15分钟。教练通常会站在旁边，以确保跑步者保持快速而有力的配速。培训师还将记录跑步者在这15分钟内跑完的距离。最大摄氧量可能是定义为一个人在尽可能剧烈运动时所能使用的最大氧气的测量值。一旦测试完成，就用一个数学方程来确定跑步者的最大摄氧量在连续的测试期间，最大摄氧量会增加，因为跑步者训练增加最大摄氧量。进步是通过测量15分钟训练中所走的距离来确定的。一般来说，如果跑步者在跑步过程中跑得更远，那么最大摄氧量就会提高培训师使用数学方程来支持这个假设，虽然这项测试只能对跑步者的实际进步程度作出估计。最常见的VO2最大测试是运动员在跑步机上跑步VO2最大值测试可能涉及骑自行车。运动员如果能持之以恒地提高他们的有氧能力以他们最大摄氧量的一定百分比训练。