什么是身体成分(Body Composition)？

一般来说，身体成分是一个人体重分布的方式，通常被认为是一种比较骨骼、肌肉、脂肪和水的重量的比率。有几种不同的方法可以得出这些测量值，有些方法比其他方法更精确。在大多数情况下，测量是为了让医疗专业人员了解一个人是否处于健康的体重。计算通常是为了找出体重的来源，这可以让我们更深入地了解为什么一个人会在量表上记录一个给定的数字。通常认为脂肪沉积导致的高体重是有问题的，但是，如果密集的骨骼和肌肉纤维导致了更高的数量，那就不必担心了。身体成分分析并不总是医学检查的标准部分，但是，如果一个人的体重超过了它应该有的话，得到一个准确的分类可以帮助医疗专业人员设计出具体的个性化的计划和饮食选择。计算机断层扫描可以用于评估患者的体脂百分比。为什么它很重要保持健康的体重对所有年龄段的人来说都很重要，有很多原因可以解释为什么体重似乎比预期的要高，身体成分表明并非所有的体重都是"坏"体重一个人的大部分体重都是由骨骼、水和肌肉等物质直接造成的，如果不是必要的话，所有这些都很重要。一些由脂肪引起的体重通常也被认为是健康的，因为适量的脂肪，成分计算可以帮助医护人员了解一个人的体重来自何处，这可以区分一个人是天生的高体重还是他或她真的超重超重和体脂过多会导致各种健康问题。定义"正常"范围监管机构和国家卫生部门发布的大多数成分理想指南都关注脂肪百分比。一般来说，人们一致认为，为了达到最佳健康，人体脂肪含量应在8%至17%之间，女性应该争取20%到21%的体脂上限。如果一个人更运动或肌肉发达，体脂百分比可能会低一些，通常男性为7%至19%，女性为10%至25%。高于这一范围的数字通常是肥胖的征兆，它与许多不同的健康问题和状况有关。CT扫描仪可以提供体重指数读数物理测量有几种方法可以测量人体成分。最广泛使用的方法需要一套卡钳，一种看起来有点像钳子或放大镊子的医疗工具，可以物理测量人体的厚度皮肤下的脂肪。通常测量的区域包括腹部、大腿和手臂。这些测量值用于估计体内脂肪总量，但卡尺测试的误差范围约为4%。还需要注意的是，这种方法实际上只评估脂肪含量。骨骼、水，肌肉密度通常需要估计或用其他方法测量。阻抗分析是测量身体的一种更精确的方法对脂肪进行生物电阻抗分析，然后进行空气容积描记术（ADP），在随后的测试中，一个人进入一个密闭的腔室，通过里面空气的位移来测量他的或她的体积。身体的体积和质量结合起来决定了密度，在这个过程中，身体脂肪与肌肉重量的百分比是计算出来的，医学扫描也有可能得到一个身体体积指数用双能X射线吸收计（DEXA）扫描仪进行读数这台机器的测量结果往往是最精确的，包括骨密度、矿物质含量、脂肪组织质量和瘦组织质量。计算机断层扫描（CT）和磁共振成像（MRI）机器也可以精确，对于医生来说，每一种方法都是一种很好的选择，医生可以通过监测患者的体脂来监测整体健康状况。身体成分是指一个人的身体脂肪量与瘦体重的比例。