警察健身需要什么(Required for Police Fitness)？

警察需要强壮、灵活、灵活。报考警察院校的学员通常需要通过警察体能测试，以确定他们是否已经准备好接受训练的身体需求，在警察进入部门之前，他们还需要证明自己的身体素质。警察部门也可以要求定期复检，以确保所有警员的身体状况良好。准备从事警务工作的人可以开始进行体能训练，为警察的体能测试做好准备当警察坐在警车里时，必须能保持良好的姿势。警察局可能会要求新兵通过一些测试包括引体向上、仰卧起坐、俯卧撑和障碍训练。申请者可能还需要跑步、拖着假人在训练过程中进行，并进行坐姿和伸展测试。这些测试评估的是警察的耐力、力量和灵活性，这些都是警察的重要特征。它们还可以帮助确定警察是否能够保持良好的姿势，预防伤害的一个关键问题，因为警察坐在警车和桌椅上会受伤。警察必须能够长时间站立准备参加警察体能测试的准警官可以使用各种技巧每周慢跑或跑步几次有助于新兵做好耐力测试的准备，而做仰卧起坐和俯卧撑可以锻炼体力。锻炼前后伸展身体是很重要的。为了获得柔韧性，像瑜伽这样的活动可以提高力量、控制力和活动范围。警察也有健身训练准备参加体能测试的项目。希望保持体力、速度、灵活性的在职警官，耐力可以在履行职责的同时参加定期的体育活动。许多警察局都有健身房和健身俱乐部，警察们可以在那里一起锻炼身体，互相举重，此外，警察局也会向训练师支付费用，帮助警员制定安全有效的训练计划。见见教练对管理和预防伤害特别有用警察的体能标准因警队而异。警员可从警队招募人员或部门代表处获得有关标准的资料。对申请人而言，这些资料可用于为考试量身定制健身计划，因为这将为申请人提供一套要达到的目标。考试通常是通过/不及格，超过要求并没有任何特殊优势，除了使新兵更有可能完成警察学院的训练之外，因为她比其他新兵更健康。