我如何使用GABA治疗失眠(Use GABA for Insomnia)？

GABA是一种促进镇静和放松的大脑化学物质。失眠症患者的GABA水平较低。虽然可以使用GABA补充剂，但由于这些化学物质不能穿过血脑屏障，因此对失眠的影响很小，刺激这种化学物质产生的药物是可以处方的。失眠与低GABA水平有关γ-氨基丁酸，又名GABA，是一种氨基酸，在大脑中起神经递质的作用。大脑利用GABA来平静和放松活跃的大脑，并鼓励休息和放松。有些人的GABA水平特别低，被认为与许多症状有关以及健康问题，如焦虑、抑郁和失眠。GABA补充剂或刺激GABA产生的药物已被用于经历惊恐发作和癫痫的患者深夜饮用红酒可能会对个人产生干扰；有证据表明，GABA对失眠是有益的。研究表明，GABA水平在失眠症患者中降低了25%到30%它不仅能让大脑停止和平静下来入睡，还能促使大脑产生α波和减少β波，共同促进放松。科学家们还不知道低GABA水平是失眠的原因，还是失眠是GABA水平低的原因GABA有助于关闭大脑，使人入睡。服用GABA治疗失眠的有效性值得商榷GABA治疗失眠是很清楚的，而且GABA补充剂通过血脑屏障的能力差到不可能。因此，医生很少开GABA补充剂的处方，而是开刺激GABA生成的药物。这些物质通常是镇静剂或助眠药一种神经递质，γ-氨基丁酸（GABA）有助于诱导放松。尽管研究表明，GABA补充剂不能越过血麸屏障，一些从事替代医学的医生继续为失眠和焦虑开GABA，他们经常开很高剂量的GABA，有时甚至高达每天1000毫克，期望少量的药物能通过血脑屏障另一些人声称，GABA治疗失眠的有效性完全与所使用的补充剂类型有关，即天然补充剂比合成补充剂更有效刺激γ-氨基丁酸（GABA）的产生，已用于经历恐慌症发作的个体。目前还没有已知的GABA补充剂的副作用。有证据表明，它可能与其他促进在开始睡眠前，医生建议每天服用10毫克镇静剂，每次服用3毫克医生很少开GABA补充剂。GABA补充剂对失眠影响不大，但是有一些药物可以刺激这种化学物质的产生。