什么是肌萎缩(Sarcopenia)？

肌萎缩症是指骨骼肌质量和协调性的退化性丧失，通常是由于衰老过程造成的。蛋白质缺乏和激素浓度变化通常被视为肌萎缩症的具体原因。肌萎缩症一词来自希腊语，字面意思是"肉体的贫乏。"一些医学专家估计，25岁以上的人，每过一年，肌肉减少症会导致身体肌肉重量减少五分之一磅由于肌肉是由蛋白质组成的，人体通常会在蛋白质的使用和生产之间寻求一种理想的平衡，以确保肌肉的健康，身体产生蛋白质的能力下降。随着年龄的增长，荷尔蒙的变化也会影响蛋白质的产生，由于激素是蛋白质产生的主要来源。医学案例研究表明，80岁以后，肌萎缩过程通常会增加蛋白质减少的结果通常导致身体无法维持肌肉质量。大多数常见的衰老迹象，如皮肤皱纹、肋骨凹陷，而由脊髓肌肉支持减少引起的弯腰可以归因于这个过程肌萎缩也会阻碍运动协调，由于肌肉萎缩使运动更加困难。这通常是老年人缺乏协调性或行动迟缓的原因。一些医学专家估计，肌肉减少会导致身体五分之一磅的体重减少25岁以上的人每年的肌肉质量。其他研究指出，在25岁到80岁之间，即使考虑到健康状况良好的人，骨骼肌质量的减少也高达30%。医学案例研究也表明，在80岁以后，肌肉减少的过程通常会增加而肌萎缩通常与衰老有关，它也可能发生在其他环境中。环境条件和暴露在污染环境中会引起肌萎缩的症状。各种退化性疾病也会导致肌萎缩或以肌减少症为症状不可避免的，有很多方法可以帮助减少肌肉减少症的影响。运动通常可以帮助保持肌肉的力量和保持某种程度的运动协调。这有助于抵消衰老过程中蛋白质的自然损失。一些研究表明，运动计划被称为阻力训练（SRT）包括胸部按压和腿部按压，可以帮助增强肌肉力量，特别是小腿肌肉。营养和饮食的改变或补充也可以被禁止作为减少肌肉减少症影响的手段。