如何预防头皮屑(Prevent Dandruff)？

头皮屑，也被称为脂溢性皮炎或脂溢性湿疹，主要是一种有多种疑似诱因的皮肤病，包括一种叫做糠秕马拉色菌的真菌，对护发产品过敏，饮食中缺乏复合维生素B，防止头皮屑产生的最好方法是在头皮开始脱落白色粉状干燥皮肤之前，主动解决一些或所有这些问题。虽然这些受损皮肤的薄片不会传染，它们可能非常难看，可能表明一个人有不良的美容习惯或个人卫生习惯。使用鸸鹋油，然后用酸橙汁冲洗是去除头皮屑的一种家庭疗法预防头皮屑的一个方法是改善饮食习惯。糠秕马拉色菌（Malassezia furfur）往往以每个人皮肤上的脂肪或油脂沉积为食。如果饮食中没有提供足够健康的欧米伽-3脂肪酸或复合维生素B，则可能会会导致真菌偏爱的皮肤油脂分泌量增加。被糠秕马拉色菌破坏的皮肤细胞最终会从头皮上脱落，并以头皮屑的形式滞留在毛囊之间。更均衡的饮食应该有助于减少排泄到头皮上的不健康油脂的水平在洗发水之间涂抹稀释醋有助于减少头皮屑另一种预防头皮屑的内在方法是通过压力管理。生活压力大的人往往倾向于饮食不好或不足，这反过来又会使皮肤容易患皮炎、湿疹或真菌生长。白天减轻压力，晚上睡得更长，一个人首先可以帮助防止头皮屑的形成。一种预防头皮屑的家庭疗法是用碎葫芦巴籽做成糊状物也有一些防止头皮屑的外部方法。一些家庭疗法建议在使用洗发水之前，在头皮上涂抹一把食盐，并彻底冲洗干净。另一种方法是将胡芦巴籽碾成粉末，将药粉与水混合成糊状，然后涂在头皮上，让其在冲洗前保持至少30分钟不受干扰。这些药物可能有助于使头皮外层或表皮不适合真菌生长有些洗发水含有治疗头皮屑的成分其他一些去除或预防头皮屑的家庭疗法包括使用鸸鹋油，最后用酸橙汁冲洗，或者在洗发水之间在头发和头皮上涂抹稀释的苹果醋溶液。一天几次刷洗或梳理头发也有助于重新分配头发中的天然油脂，并减少产生头皮屑的机会。头发过油的人应该多洗头，尤其是含有干燥剂的洗发水，如茶树油。用食盐擦头皮有助于消除头皮屑也有可能产生过敏反应或对商用护发产品产生过敏反应，从而引发与真菌感染相同的皮肤片状症状。预防头皮屑的一种方法是减少使用某些可能刺激头皮的护发产品多晒太阳可能有助于预防头皮屑，但过度暴露于这些元素也会引发头皮屑或使头皮屑恶化，当遇到头皮屑问题时，不妨改用药物去屑洗发水，有系统地淘汰其他护发产品，直到问题自行解决减少压力有助于预防头皮屑头皮上可见的白色干死皮片是头皮屑的标志。