如何选择最好的螯合镁(Choose the Best Chelated Magnesium)？

选择最佳的螯合镁部分取决于你需要服用多少镁以及你想在哪里购买。膳食补充剂或矿物质补充剂的配方和分配没有处方药那样的规定，因此产品安全和质量可能是一个问题。无论何时购买维生素或者像镁这样的补充剂，你一定要从一家信誉良好的公司购买，该公司销售的是高质量的产品，并向你的医生咨询是否有可能对你的健康造成不良影响。镁可能有助于治疗月经来潮镁是人体正常运转所必需的矿物质，人体所有器官都需要镁，尤其是心脏、肾脏、肌肉和神经。镁缺乏症很难在实验室诊断出来，但一些常见的症状包括肌肉紧张、便秘和抽搐，仅举几个例子。过量服用镁可导致腹泻、抑郁，严重者可导致昏迷或死亡镁是人体正常运转所需的一种基本矿物质。螯合镁也称为氨基酸螯合物；它是天然存在的镁，被螯合以便于吸收纯矿物质补充剂不添加糖、防腐剂或人工香料，对营养和药物都有好处。螯合镁补充剂可口服胶囊。其他形式的镁可作为液体或注射液提供在购买螯合镁之前，务必阅读补充标签。元素镁的建议日摄入量（RDA）为350至400毫克（mg）许多人没有从食物中摄取足够的镁，因此需要补充以达到RDA。如果摄入足够的镁，肌肉酸痛，背部和颈部疼痛，甚至月经痉挛都可以解决。用于治疗心脏和肾脏问题的治疗剂量可能达到1000毫克的元素每天镁，这仍然被认为是安全的。您应该仔细检查标签，以确定您正在考虑的螯合镁复合物中存在的元素镁的量。在以下情况下可能会出现混淆和心跳加快由于血液中镁含量不足，补充剂（如螯合镁）的制造商通常比药品级产品和药品的生产商受到较少的监管这意味着配方、生产和销售过程中的质量和安全参数不如处方药严格。你应该确保你购买的公司在为消费者提供高质量维生素、膳食和矿物质补充剂以及营养产品方面有着悠久的声誉服用螯合镁补充剂对健康有多种好处。您可以订购螯合镁网上或当地出售其他矿物质和膳食补充剂的地方。如果你不确定元素浓度，然后请某人澄清标签上显示的矿物质含量是元素还是螯合物。确保你和受过教育和训练的人交谈，他能回答你关于选择和服用螯合镁的所有问题。在服用任何补充剂之前，你应该始终与你的医生谈谈你的身体状况，过敏和潜在的药物相互作用。摄入推荐的每日镁摄入量可能会影响你正在服用的其他药物的作用，你的医生可能需要调整这些药物的剂量，因为你的身体适应了增加的镁螯合镁也称为氨基酸螯合物。