热石按摩是一种相对较新的按摩技术,由亚利桑那州图森市居民玛丽·汉尼根(Mary Hannigan)于20世纪90年代初发明,它采用了瑞典经典按摩的基本原理和动作,但利用热石头帮助放松肌肉,获得深度按摩,直接施加的压力较小
热石按摩可用于手掌和手部。瑞典按摩的特点包括:,很长的一段时间,有很深的压力,目的是帮助全身循环。热石按摩利用这些相同的长划,但不是用手,而是握着特别加热的石头来将热量传递给接受者
热石按摩已在高端健身俱乐部和日间温泉疗养中心流行起来。按摩中使用的石头通常是圆形的,柔软的玄武岩河岩石,加热到120到150华氏度(50-65摄氏度)之间。这些岩石的大小可能不同,从小卵石到大而重的岩石。练习者可以在按摩中积极利用岩石,当岩石变冷时就把它们关掉。它们还可以把石头放在接受者的身体上,使热量更深层次地工作,压力得以持续和直接。岩石通常是这样沿着脊柱或手掌使用的热石按摩也可以利用冷结石-使这个名字有点误称。这通常是在肌肉有严重炎症的情况下进行的。在这种情况下,使用的石头通常是大理石,因为它们能很好地保持寒冷。通常热和冷的石头将一起使用,以刺激淋巴流动和移动废物通过用这种技术,热结石使血管扩张,推动血液流动,而冷结石使血管收缩,有助于抽血,并刺激免疫系统按摩是需要瑞典传统按摩的深层次工作,但又不喜欢使用强压的人的理想选择。这种按摩可以对肌肉产生同样的效果,放松肌肉,刺激血液流动,虽然仍然有一个非常轻的接触。熟练的实践者不需要太多的压力就可以产生深远的影响-要提防非熟练的实践者,他们可能觉得需要使用传统的瑞典硬技术按摩,热石按摩往往要贵一些。显然,所涉及的准备工作比瑞典传统的技术要大得多——石头必须在手边,并且必须在按摩前加热。这种训练也比传统的瑞典按摩要少,一次热石按摩的价格在50美元到200美元之间,一个小时到一个半小时的疗程
热石按摩有助于减轻肌肉疼痛。



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