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什么是热石按摩(Hot Stone Massage)?

0 张子豪 张子豪 2025-10-06 19:08 1
热石按摩是一种相对较新的按摩技术,由亚利桑那州图森市居民玛丽·汉尼根(Mary Hannigan)于20世纪90年代初发明,它采用了瑞典经典按摩的基本原理和动作,但利用热石头帮助放松肌肉,获得深度按摩,直接施加的压力较小热石按摩可用于手掌和手部。瑞典按摩的特点包括:,很长的一段时间,有很深的压力,目的是帮助全身循环。热石按摩利用这些相同的长划,但不是用手,而是握着特别加热的石头来将热量传递给接受者热石按摩已在高端健身俱乐部和日间温泉疗养中心流行起来。按摩中使用的石头通常是圆形的,柔软的玄武岩河岩石,加热到120到150华氏度(50-65摄氏度)之间。这些岩石的大小可能不同,从小卵石到大而重的岩石。练习者可以在按摩中积极利用岩石,当岩石变冷时就把它们关掉。它们还可以把石头放在接受者的身体上,使热量更深层次地工作,压力得以持续和直接。岩石通常是这样沿着脊柱或手掌使用的热石按摩也可以利用冷结石-使这个名字有点误称。这通常是在肌肉有严重炎症的情况下进行的。在这种情况下,使用的石头通常是大理石,因为它们能很好地保持寒冷。通常热和冷的石头将一起使用,以刺激淋巴流动和移动废物通过用这种技术,热结石使血管扩张,推动血液流动,而冷结石使血管收缩,有助于抽血,并刺激免疫系统按摩是需要瑞典传统按摩的深层次工作,但又不喜欢使用强压的人的理想选择。这种按摩可以对肌肉产生同样的效果,放松肌肉,刺激血液流动,虽然仍然有一个非常轻的接触。熟练的实践者不需要太多的压力就可以产生深远的影响-要提防非熟练的实践者,他们可能觉得需要使用传统的瑞典硬技术按摩,热石按摩往往要贵一些。显然,所涉及的准备工作比瑞典传统的技术要大得多——石头必须在手边,并且必须在按摩前加热。这种训练也比传统的瑞典按摩要少,一次热石按摩的价格在50美元到200美元之间,一个小时到一个半小时的疗程热石按摩有助于减轻肌肉疼痛。

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张子豪

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