如何成为耐力运动员(Become an Endurance Athlete)？

成为耐力运动员的第一步是选择适合你的耐力运动。三种最受欢迎的耐力运动是耐力跑、耐力自行车和耐力游泳，尽管其他耐力运动确实存在。条件反射对耐力运动员至关重要，如果你想参加耐力项目，准备好把你每天和每周的大部分时间用于训练。一个耐力运动员必须改变他的或她的生活方式来参加这样的比赛，所以你应该准备好仔细检查你的饮食、锻炼、日常生活，以及你生活中的每一个方面，这些都可能会增加或削弱你的强劲表现耐力运动员需要足够的休息和正确的饮食，这样他们才能保持活力和健康以前从未参加过任何耐力赛，最好咨询耐力运动员或专业教练，以找出最佳的备战方式；与参加你计划尝试的运动的耐力运动员交谈。询问他或她关于他们的饮食、日常活动、锻炼计划和比赛日准备情况。每个人对这些问题的回答都会有所不同，但这些答案会让你更好地了解成为耐力运动员所需要的条件跑步增加一个人；准备一个耐力项目并不一定意味着只需要长时间的跑步或骑自行车，而是意味着每天坚持锻炼，并遵循鼓励体重管理、能量生产和肌肉恢复。学会让身体充分休息也将成为你新习惯的一部分。在休息日，研究准备比赛日的最佳方法，并比较能量产品、设备和比赛所需的其他物品。务必试用所有装备为了避免比赛中出现灾难性的问题，耐力运动员喜欢参加长跑比赛耐力运动考验着人的身心极限，所以要做好准备。心理准备和身体准备一样重要，你应该准备好长时间承受痛苦。耐力赛对身体来说很难，精神上有压力，当然，你的爱人和朋友也要做好准备，在你训练的过程中，他们看不到你了，他们不得不看着你在比赛中几乎精疲力竭，这是很难见证的把他们包括在你的准备中，让他们感觉自己是团队的一员。不同的运动需要不同类型的训练。