瑜伽有什么好处(Benefits of Yoga)？

瑜伽的好处因练习瑜伽的精确类型而异。在一个极端，它几乎完全是一种精神活动和一种生活方式。另一种极端是，它可以是一种纯粹的体育锻炼形式。参加瑜伽对健康有很多好处它最纯粹的形式，瑜伽既是一种体育活动，也是一种哲学。它可以涵盖诸如避免暴力或贪图财物等信仰，也可以包括冥想和沉思等活动瑜珈一词来自古代梵语，是一种融合或束缚身心的意思，更有可能以锻炼的形式体验瑜伽对健康的益处。这类瑜伽有很多名字，但总的名称是体式。这一术语指的是瑜伽练习者在日常生活中所做的各种姿势许多瑜伽风格都结合了旨在促进血液循环的体式或体式根据你对医学的理解，瑜伽的医疗益处可能会有争议，一些瑜伽爱好者相信瑜伽可以帮助一种被称为普拉纳的生命能量更好地流动。但是即使那些坚持主流科学态度的人也认识到瑜伽对身体有好处。这些好处包括改善身体各个部位的血液供应，通过伸展肌肉来增加柔韧性，瑜伽的好处包括增加柔韧性、增强核心力量和减轻压力如今越来越多的男人享受瑜伽的好处，名人瑜伽爱好者包括海斯曼奖杯得主艾迪·乔治、NBA全明星MVP凯文·加内特和NHL全明星肖恩·伯克，前职业摔跤手达拉斯·佩奇甚至设计了自己的瑜伽他称之为"普通人的瑜伽"。瑜伽的概念有6000年的历史，但直到最近，它才以纯粹的运动形式流行起来。大多数针对男性的系统都是Ashtanga的变体，或者像市场上经常销售的那样，力量瑜伽。这些技术将传统瑜伽的呼吸和伸展与力量锻炼健美操相结合。瑜伽也有一些性好处，包括改善血液流动的方式可以增加性唤起轻柔的瑜伽有助于缓解孕妇的背部疼痛。