什么是膳食补充剂(Dietary Supplement)？

膳食补充剂是指除食物外，为确保每日摄入各种维生素和矿物质的最低要求而摄入的任何类型的化合物。在最佳情况下，膳食或营养补充剂不能替代均衡饮食，而是它被视为增加膳食中所消耗的营养素的一种手段，而不是在日常饮食中添加各种空热量的许可证。膳食补充剂实施膳食补充计划有很多不同的方法。人们最常用的策略是使用多种维生素产品。一般来说，多种维生素提供一整天的必需营养素，通常情况下，每种维生素都含有额外的量，这种膳食补充剂在大多数超市、药店和药店都很容易买到服用复合维生素B药片可能有助于改善睡眠质量。其他人为了应对暂时的健康问题而使用膳食补充剂。例如，处理这种影响的人医生经常建议每天摄入大量的各种维生素和矿物质当压力表现为焦虑、轻度抑郁或睡眠不足时，医生可能会推荐维生素C和一整套B族维生素，医生也可以建议在钙和镁的平衡中加入钙和镁等矿物质补充剂，随着病情的消退，补充剂的剂量可能会降低到维持水平许多人喜欢的另一种膳食补充剂是新鲜草本植物。这种选择对那些希望远离可能含有人造粘合剂和其他成分的维生素产品的人特别有吸引力。草药通常是在不添加添加剂的情况下向饮食中添加营养素的好方法草药有时也可以用来调味食物，也可以冲泡成健康的茶。大多数草药含有不同数量的不同类型的营养素，因此咨询草药医生以确定在日常饮食中添加维生素和矿物质的最佳草药选择通常是有帮助的虽然膳食补充剂中所含的大多数维生素和矿物质在给定的剂量范围内是完全安全的，但需要注意的是，摄入大量维生素和矿物质实际上可能对人体有害，一种维生素或矿物质的高剂量可能会干扰人体正确吸收另一种营养素的能力，还有许多维生素和草药在合理剂量下是有益的，但当大量摄入时会中毒因此，在尝试使用膳食补充剂来治疗任何健康疾病之前，通常最好咨询医学专业人士。在服用任何新的补充剂之前，应咨询医生。