什么是天冬氨酸(Aspartic Acid)？

天冬氨酸是一种氨基酸，存在于各种食物、某些人造甜味剂和人体内部。与其他类型的酸不同，天冬氨酸被认为是一种非必需酸，这意味着人体不需要从任何其他来源获得这种酸，天冬氨酸可以帮助肝脏排出毒素，甚至虽然人体会自然产生这种酸，但有些人可能会有非必需的酸缺乏症。这些人要么吃含有天冬氨酸的食物，或者获得天冬氨酸的处方。天冬氨酸是一种补充剂，可以用来增加体内非必需酸的含量。通常情况下，运动员服用天门冬氨酸，因为这些补充剂可以作为防止任何运动损伤的屏障，同时还能提高运动能力有时向运动员推荐天冬氨酸补充剂，以提高成绩含有天冬氨酸的食物包括糖蜜、甘蔗、某些种类的肉、一些发芽种子和一些乳制品。许多健康专家认为，蛋白质水平不足的人也有较低的天冬氨酸水平，因为肉类是这类酸的主要来源因此，蛋白质水平低的人也可能因为缺乏非必需酸而极度疲劳和抑郁，尽管这些症状并不仅仅局限于不吃肉的人身上，但天冬氨酸可以用来帮助提高大脑的警觉性和对抗疲劳虽然天冬氨酸常常被医学界以外的人忽视，但它对人体极其重要。这种酸不仅有助于保持大脑的警觉，还能从肝脏清除有害毒素，如氨。此外，这种非必需酸有助于维持人的新陈代谢正常而有效。简言之，天冬氨酸水平降低的人通常会遭受许多心理和身体健康问题。尽管某些天冬氨酸可能会从保健食品商店购买，不建议在没有医生保证的情况下服用这些补充剂。不需要额外剂量的非必需酸的人可能会受到天冬氨酸的伤害。因此，在尝试增加非必需酸水平之前，最好先与医生沟通由于非必需酸水平较低的人经常感到疲劳和沮丧，所以有这些症状的人应该和医生谈谈。虽然疲劳和抑郁还有其他原因，但许多人感到更有活力按照天门冬氨酸的常规来减少抑郁非必需酸含量低的人通常会感到疲劳和沮丧，但天冬氨酸的日常生活可以帮助他们。