我如何提高心理承受力(Improve Mental Endurance)？

提高心理承受力的方法和提高身体耐力的方法是一样的：通过练习和脑力锻炼。为了培养耐力，必须不断地伸展和挑战大脑，为了防止记忆力减退或注意力不集中等问题，提高精神承受力的最好方法之一就是通过填字游戏挑战大脑。体育锻炼实际上也能改善大脑功能，因为它能促进更多的血液流向大脑注意力集中和视觉化练习有助于提高心理承受力。填字游戏迫使你的思维方式与平时不同，回忆一下你可能暂时忘记的事实和词汇。有很多游戏可以在网上找到，也可以作为一个电子游戏，承诺挑战大脑，增强精神承受力。这些游戏通常是记忆游戏或数学游戏，比如数独，这会迫使你集中注意力，找出规律。即使你玩这些游戏很开心，它们同时也在提高你的精神承受力。填字游戏是挑战大脑的好方法精神承受力也可以通过有意识地全天集中精力来提高例如，与其把注意力分散在工作和电子邮件上，不如在工作时关掉电子邮件，一次只专注于一件事。起初，这可能很困难；你可能只会花一两个小时不检查电子邮件，但是，逐渐增加专注工作的时间可以大大提高你的注意力。相反，每天休息几次在办公室里走走，或者干脆在办公桌前伸展一下，都可以让你的思维得到休息，在你回到工作岗位时，你的注意力会更集中不感兴趣是导致注意力不集中的最常见原因之一。挑战大脑学习新东西是另一种提高的方法心理承受力。学习演奏乐器或学习第二语言是最受欢迎的两种，但是学习任何新的东西都会对你的大脑有好处。开始一个新的爱好，比如手工艺或摄影，也可以帮助你提高精神承受力。你消磨时间的方式也有很大的影响，如果你有选择的话，最好坐着看书或出去散步，而不是简单地出去看电视。提高你的注意力和注意力应该是每天的练习，随着时间的推移，你将开始注意到你集中注意力和记忆事物的能力有很大的不同给你的大脑一个休息的机会可以提高精神承受力没有良好精神承受能力的人可能会经常做白日梦。