免疫系统薄弱的原因是什么(Causes of a Weak Immune System)？

导致免疫系统虚弱的原因很多，包括毒素、废物、营养缺乏、脱水、缺乏运动、使用药物和酒精等化学物质，长期情绪紧张、抑郁或睡眠不足等内在因素也会抑制免疫系统的功能不健康的生活方式往往会导致免疫系统虚弱。食用瘦肉精可以为个人提供健康剂量的锌，并有助于增强免疫系统免疫系统是一个细胞和器官的网络，专门用来防御身体的攻击。一个健康的免疫系统能够抵抗来自细菌、真菌的感染，病毒和寄生虫，因为它能区分熟悉的和外来的细胞。如果外来物质或抗原威胁到健康的身体，免疫系统就能够识别这种威胁并通过产生防御分子和细胞来对抗它。然而，免疫系统很弱，没有力量抵御入侵者，身体易受各种疾病的侵袭，从过敏到癌症。免疫力弱的人易患流感和其他各种各样的感染毒素通常在体内产生，通过肾、胃、肝、小肠和皮肤排出。当过多的毒素通过摄入或呼吸进入体内时，排除通道无法处理，或者可能变得太慢或太慢而无法应对。当毒素积聚时，免疫系统被抑制，身体变酸，从而创造了一个容易生病和生病的环境；缺乏营养是造成免疫系统薄弱的一个主要因素，因为人体无法产生最佳健康所需的全部营养，并依赖于食物的摄入来提供营养它缺乏。如果不遵循健康的饮食，免疫系统就不具备维持强大防御所需的所有工具。同样，过度吸烟和饮酒会导致营养缺乏，从而使人体失去增强免疫力的营养素。过量饮酒还会抑制白细胞增殖和抑制它们的杀菌特性。慢性情绪压力会削弱人的免疫系统水对免疫系统的最佳性能是必不可少的，脱水会破坏体内废物的排出。没有水，身体会变得疲劳，抵抗疾病的能力也会降低。运动对身体的净化作用也很重要，因为增加与活动相关的血流量会使身体变得更好抵抗细菌和病毒所必需的抗体和白细胞的循环。然而，过多的运动和过少的运动一样有害。肥胖也会对白细胞的增殖和抗体的产生产生产生负面影响不健康的生活方式选择会增加免疫系统出现问题的风险。