有氧运动有哪些不同的类型(Different Types of Aerobics Games)？

很难找到任何指定的有氧运动项目，因为有氧运动本质上是一项相对独立的活动。然而，有很多比赛在进行时能提供有氧运动的益处。许多最受欢迎的运动，如篮球、足球、网球或足球，都能提供很好的有氧运动益处，因为运动员们都在跑步几乎是整个游戏的持续时间。水上有氧运动课程也可以作为课程的一部分提供有氧运动游戏；例如，Aqua Frisbee®是一款有趣的水中有氧运动游戏，类似足球的运动可以提供很好的有氧运动例如，走步的有氧运动、舞蹈健美操或跆拳道是相当罕见的。很难用有氧运动创造一个游戏，尽管有些人可能试图通过创造新的套路来制作一个有氧运动游戏。孩子们也经常玩有氧运动，甚至没有意识到；例如，tag，是孩子们在户外玩的一种很受欢迎的游戏，它也提供了很好的有氧运动的好处。一些人发现，让他们的健美操锻炼成为他们已经喜欢的运动或游戏的一部分篮球有很好的有氧运动好处，因为运动员几乎整场比赛都在跑步。没有理由让有氧运动变得乏味例如，在跑步机上跑步是一种很好的锻炼方式，但许多人很快就厌倦了，停止了锻炼。相反，尝试一种新的集体运动或个人运动可能会很有趣。网球和壁球都是很棒的有氧运动，可以单独或与他人一起玩。篮球和足球是两种提供很多有氧运动的好处，许多健身房或健身中心都会组织会员可以参加的团队。这样，既可以享受乐趣，又可以进行有氧运动。网球提供了一种有氧运动水上运动课也是一种很好的锻炼方式。水对肌肉有天然的抵抗力，它提供了一种几乎没有影响的锻炼。有许多不同的有氧运动可以在水中进行，许多健身中心提供水上有氧运动或水上运动课程。当然，没有必要玩游戏来获得有趣和有挑战性的有氧运动。例如，带狗散步或在森林里徒步旅行是两种很好的锻炼方式；在游泳池里独立游泳是另一项有趣的有氧运动。踢足球可以带来有氧运动的好处步进式有氧运动游戏通常涉及掌握某个常规动作壁球是一种有氧运动游戏，可以单独或与他人一起玩。