早上脚后跟疼痛最常见的原因是什么(Most Common Causes of Morning Heel Pain)？

早晨脚跟痛是指脚后跟或脚跟周围的疼痛，这种疼痛在早晨第一次起床时最为明显，它可能在脚后跟骨头处感觉到，并向足弓辐射，或沿着跟腱向踝关节后部。这种疼痛在早晨因睡姿而加重，尤其是在长时间保持脚尖向下的面朝下的睡姿时。引起早晨足跟疼痛的常见原因包括足底筋膜炎、神经瘤，足底筋膜炎可在早晨导致足部受伤脚底或脚底的筋膜发炎或发炎的一种状态。筋膜是一种将跟骨或脚跟骨与脚趾指骨相连的致密纤维带，足底筋膜炎是一种常见的疾病，可因反复负重运动而发生，特别是在肥胖者中，通常表现为足跟和足弓疼痛。足底筋膜炎引起的晨间足跟疼痛是由于长期处于整夜固定姿势，使组织僵硬发炎，使人第一次起床时难以站立和走动。跟腱受伤，像肌腱炎一样，早上会导致脚跟痛另一种常见的晨间脚后跟疼痛是跟腱炎。这是指连接小腿腓肠肌和比目鱼肌与跟骨相连的跟腱，跟腱炎在娱乐和职业运动员中很常见，是一种过度使用的损伤，频繁的奔跑或跳跃运动会在肌腱和骨骼之间产生过度的摩擦。这会导致组织逐渐磨损，感觉疼痛、压痛、肿胀和脚后跟和脚踝后部僵硬。与足底筋膜炎一样，睡觉时保持长时间的姿势会导致早晨的脚后跟疼痛，尤其是当足底弯曲和肌腱缩短时。醒来时伸展足跟可以帮助缓解疼痛和僵硬感，使步行更容易忍受引起晨跟痛的一个不太常见的原因是神经瘤。神经瘤包括神经组织的炎症和肿胀。在这种情况下，累及穿过跟骨的神经，最容易受此影响的神经是胫神经的跟骨内侧支，它支配着脚跟下面的大部分皮肤。这种情况是由各种神经病变或神经疾病引起的，或者是神经损伤引起的，比如手术在这个部位造成疤痕组织。不太常见，足跟的神经瘤可能是由神经肿瘤引起的。保持在任何对神经瘤施加压力的姿势，如在睡觉时，都会加剧这里的疼痛足底筋膜炎可能导致足跟疼痛。