什么是健康饮食(the Thrive Diet)？

Thrive Diet由运动员Brendan Brazier创建，他是《Thrive：运动和生活中最佳表现的纯素营养指南》一书的作者。Thrive Diet不太注重严格的饮食计划，而更注重改变一个人的饮食方式，以利于健康、健康和地球，还有动物生活。饮食的创造者说，一个人可以通过食用具有抗压力特性的植物性食物来获得更好的健康。除了严格的饮食计划外，定期的锻炼有助于获得最佳效果从茁壮成长饮食。许多饮食计划包括瘦肉精的消费。这种饮食有很大的不同。那些遵循这种饮食的人只吃植物性食物。饮食计划是纯素的，这意味着一个遵循的人它不仅会停止吃肉，而且会停止吃鸡蛋、奶制品和鱼。甚至蜂蜜也不包括在内，因为它来自蜜蜂。蜂蜜和乳制品不允许用于素食主义者的健康饮食一个遵循这个饮食计划的人应该摄入大量的水果、蔬菜、种子和坚果。豆类和全谷类食物也是这种饮食习惯的人的菜单。Thrive diet还包含了下一级的食物，被饮食的创造者称为，椰子被认为可以为身体提供更多的营养。椰子就是这种食物的一个例子拥护者也应该锻炼以获得最佳效果。健康饮食的倡导者说，它有助于减肥者减掉多余的脂肪Thrive Diet包括一份为期12周的膳食计划，该计划提供了食谱以及旅行期间继续健康饮食的建议。重点仍然是保持健康和提高能量，而不是计算卡路里和减肥。那些开始节食的人最好花些时间储备书中列出的食物。由于计划中提到的一些成分不是普通的家庭必需品，囤积食物可能会减少去杂货店或健康食品市场的行程。一个健康饮食的人应该消耗大量的水果和蔬菜除了改善整体健康，健康饮食据说还提供了一系列其他的好处。例如，饮食计划据说可以提高一个人的睡眠能力。它还可以帮助一个人减少对糖的渴求，减少多余的脂肪。这种饮食甚至可以减少一个人对环境的负面影响。健康饮食实际上可以帮助人们睡得更好虽然健康饮食对健康有益，甚至可以减肥，但有些人可能很难坚持下去。例如，加工食品不包括在这种饮食中。放弃这些食物和动物性食物来源，对一些人来说可能很难。忙碌的人也可能会因为计划中包含的食谱所需的准备量而感到困难。健康饮食据称会导致节食者渴望糖不那么频繁。椰子被允许用于thrive饮食。