什么是甲基磺酰甲烷(Methylsulfonylmethane)？

甲基磺酰甲烷是一种膳食补充剂，主要用于支持健康的关节和软骨。它也被称为MSM，它自然存在于大多数生物体中。它被归类为一种有机硫化合物，可以提供许多健康益处甲基磺酰甲烷补充剂可能有助于缓解偏头痛。研究表明，甲基磺酰甲烷可能有助于缓解骨关节炎和过敏性鼻炎患者。它有助于润滑关节软骨，也有助于增厚周围的液体，提高弹性。甲基磺酰甲烷也有助于重建受损的关节，并缓解与之相关的疼痛甲基磺酰甲烷被用于支持健康的关节和软骨。MSM可能与维生素C一起工作，使更多的营养物质进入细胞。这有助于排除不需要的毒素，增加流入细胞的水分。MSM也有助于重建健康的身体细胞，通过适当的补充，它还可以预防许多疾病，改善身体的整体健康研究表明，甲基磺酰甲烷（MSM）可能有助于缓解关节炎相关症状，硫通过硫循环进入血液循环。硫在身体其他部位也起着重要作用，包括肌肉和韧带。硫也可以通过酸奶和葵花籽等食物摄入。它还可以帮助排除体内毒素天然存在于红肉中的甲基磺酰甲烷。硫缺乏可能导致哮喘、偏头痛、便秘，皮肤干燥和某些肌肉疾病。建议每天摄入大约1至3克（约1000至3000毫克）的硫。硫也可能有助于糖尿病症状，因为它也是胰岛素的一种成分，可以确保碳水化合物的正常代谢甲基磺酰甲烷天然存在于各种食品中，如红肉、牛奶、咖啡和海鲜等，也可存在于一些水果和蔬菜中，也可单独作为补充，尤其是在需要额外补充以支持关节问题时甲基磺酰甲烷的推荐剂量范围为1500至10，每天1000毫克（约1.5到10克），可能主要取决于个人需要。也可以分为两到三个小剂量，分散在一天中。不建议在未经健康护理提供者确认适当剂量的情况下向幼儿提供MSM虽然MSM的副作用很小，但可能包括过敏反应、失眠和胃部不适。建议在补充MSM的同时摄入足够的水，以最大限度地发挥其作用甲基磺酰甲烷可能与维生素C协同作用，使更多的营养物质进入细胞。