维生素C和锌之间有什么联系(Connection Between Vitamin C and Zinc)？

维生素C和锌是人体的两种重要营养素，它们有助于人体免疫系统抵御感冒和感染。维生素C和锌之间最常见的联系是它们都常用于多种维生素补充剂或感冒药中。这些营养素存在于许多食物中，但高剂量的这两种维生素都可以作为补充形式使用。尽管维生素C有助于增强免疫系统，但大剂量可能会导致头痛和恶心维生素C对健康和强大的免疫系统是必不可少的。这种维生素有助于身体康复，对抗阳光对皮肤的伤害，保护眼睛。它在柑橘类水果中发现，它可以从天然糖中快速提供能量。这种维生素是水溶性的，这使得意外过量服用很难对身体造成伤害。锌补充剂和维生素C被认为是感冒药锌还可以帮助身体抵抗感染和提高免疫系统。通过支持皮肤和外部组织的恢复，锌还可以帮助身体从伤口和伤口中恢复。众所周知，锌可以帮助身体吸收其他维生素和矿物质，有助于整体健康维生素C和锌之间的一个关键区别是，锌很容易过量摄入。锌含量高，极为危险，会导致严重的副作用。维生素C可以大剂量服用而不会对身体产生影响，这主要是因为过量的锌会被排出体外会导致身体耗尽其他矿物质，维生素C和锌通常是多种维生素中的一种，这些维生素为人体提供了许多其他重要的维生素和矿物质。维生素C应该在每天大约75毫克。锌应该以每天40毫克的较小剂量摄入。有许多食物可以提供维生素C和锌。维生素C存在于大多数水果和明亮的蔬菜中。锌是最广泛的蛋白质包括鸡肉、牛肉和鱼。卷心菜和豌豆中也含有这种天然食物。这些天然食物通常提供足够的矿物质，使补充剂变得不必要。今天有许多自然感冒疗法，包括维生素C和锌。这些天然疗法还没有被美国食品和药物协会（FDA）批准作为治疗感冒的药物。什么时候服用这些产品，对消费者来说，确保不会出现过量用药是很重要的锌锭已被证明可以减少普通感冒的长度和严重程度。