什么是艾驰(Ai Chi)？

艾滋是一种水上运动，旨在增强和加强身体，同时促进放松和健康的心身关系。这项技术在20世纪90年代在日本发展起来，在世界各地都在练习，特别是在北美，艾滋非常流行。为了练习艾池，真正需要的只是一个游泳池。有兴趣探索艾滋的人可能会想去当地的水上中心看看是否有课程提供。一个太极课可以采用模仿瑜珈。有几种运动方式被融入到艾池中。第一种是太极，一种与中医有关的运动训练。在太极中，练习者通过一系列规定的姿势来鼓励灵活性、沉思和健康。太极拳在许多亚洲社区被广泛地练习，由于它温和，它适合所有年龄和身体状况的人在一个爱智会上，这项活动的重点是深呼吸，让人在呼吸时保持专注。艾姿的灵感来源于Watsu，一种在温水池中进行的按摩疗法，声称当他在游泳池里看到Watsu训练时，他被这个想法打动了Watsu是一种非常温和、流畅的按摩方式，在按摩过程中，使用水作为一种工具来减少身体的压力，让客户弯曲得更深。许多水苏疗法鼓励专注的思考和信任，因为治疗师和客户通过一系列的练习一起移动。Shiatsu和气功也融为一体进入艾池。在一个艾池课程中，一个单独的练习者带领全班学生在温暖的，肩深的水中进行一系列的练习。在一个完整的艾池课程中，有16个姿势被设计用来锻炼身体的各个部位在这节课上，重点鼓励学生们深呼吸，边呼吸边留心。艾滋有一些明显的好处。水上运动经常被推荐给行动不便的人，因为有浮力，人们在有关节僵硬和受伤的水中比在陆地上更容易、更舒适地移动。这些姿势类似于瑜伽和太极拳中使用的姿势，如果定期进行，肯定有助于肌肉的张力。定期的艾滋训练也有助于心理健康，艾滋可以帮助老年人减轻压力。艾滋项目可以帮助老年人在日常活动中增强体力和减轻疼痛。