我该如何处理分娩时的疼痛( Deal with Childbirth Pain)？

一般来说，你可以自然地或通过药物来控制分娩疼痛。呼吸和放松技术通常是劳动妇女用来处理宫缩和分娩的疼痛。在分娩期间使用浴盆、分娩球或改变姿势也有助于处理分娩疼痛。镇痛剂注射在分娩的早期阶段，可能有助于让你舒服地休息，硬膜外或脊髓可显著减轻或消除与宫缩和分娩有关的疼痛。呼吸和放松技术通常被分娩妇女用来处理分娩时的疼痛宫缩和分娩。控制分娩疼痛最流行的方法之一是深呼吸。这两种分娩方法都使用这种方法，还有布拉德利法。即使你计划服用药物来控制疼痛，通过早期宫缩深呼吸可以帮助你在准备好服药之前更舒服。如果你计划不使用药物分娩，通过宫缩深呼吸和在推压的同时控制呼吸可以有帮助。在分娩期间冥想或接受按摩也有助于控制分娩时的疼痛。让自己从宫缩中分心可以使宫缩更容易度过每一次在分娩过程中，让你的伴侣、家人或朋友按摩你的肩膀或背部，可以帮助缓解肌肉收缩引起的肌肉紧张，研究发现，在分娩过程中，温水可以大大减轻疼痛，它还可以帮助放松背部和骨盆区域的肌肉，从而限制宫缩的影响。坐着或靠在分娩球上，有时也称为运动球，也有助于控制分娩疼痛。在许多情况下，当你仰卧或坐着不动时，宫缩是最痛苦的。通过在宫缩之间和宫缩期间改变姿势，你可能会找到一种最能忍受宫缩的方法。走路时，身边有人支持，也有助于控制分娩疼痛。分娩过程中的移动也有助于分娩过程的进展。在分娩的早期，可以注射止痛药或止痛药来帮助您在早期（通常是零星的）休息，宫缩。在很多情况下，这些药物不会在分娩后期使用，因为它们会让你和你的宝宝都昏昏欲睡。硬膜外麻醉是治疗分娩疼痛最常见的止痛药，可以从腰部以下使你麻木，大大减轻或消除不适。视剂量而定，你可以在硬膜外麻醉下行走，或者你需要卧床休息。麻醉师会在背部下半部植入针头，从而持续缓解疼痛脊椎与硬膜外麻醉相似，因为它可以麻痹腰部以下的疼痛。然而，与硬膜外麻醉不同，脊椎是一种在分娩或分娩时会逐渐消失的注射。与任何药物一样，止痛药、硬膜外用药和脊柱都有其自身的风险，虽然对于大多数妇女和儿童来说是安全的，但是为了增加你获得你想要的分娩经验的机会，在分娩之前和分娩过程中，与你的医生讨论你所有的分娩疼痛处理方法。