什么是咒语瑜伽(Mantra Yoga)？

大多数瑜伽形式注重姿势、姿势和动作，而咒语瑜伽则注重声音。人们认为，背诵咒语能激发人内心深处的情感，并向大脑提出建议。然后，大脑通过声音来解释这些建议，个人选择修行咒语瑜伽的共同原因包括宗教崇拜、疗愈、精神启迪和减压。不同的导师、团体和个人设置以及针对特定宗教的时候，所使用的咒语瑜伽课程和技巧会有所不同目标。曼陀罗瑜伽的目标是将思想从所有的思想中解放出来咒语瑜珈是把心灵从所有的思想中解放出来，什么都不想。通过把注意力集中在一个单词或一个声音上，就达到了一种冥想的深度状态。在这种深度冥想状态中，心灵平静，身体放松，一种更高意识的状态得到了实现。有经验的修行者将这种感觉描述为与宇宙合而为一，拥有更大的内心平静感，并得到启发。通过持续的定期练习，头脑变得更敏锐，思想也更容易控制虽然许多人选择通过大师和经验丰富的咒语瑜伽练习者学习咒语瑜伽，但也可以通过书籍、CD、互联网和视频自学这些技巧第一步是专注于一个单词或一个发音，让大脑专注于一个单独的想法。有些人选择使用普遍的om音，而有些人选择专注于宗教词汇，比如说，阿门（amen）代表基督徒，amin（阿明）代表穆斯林。不管咒语选哪个词，当念诵咒语时，我们的心应该集中在声音的来源上。念咒时，节奏和速度也很重要。快速的咒语节奏也会增加人的心跳、呼吸，另一方面，一个缓慢的咒语节奏会导致心跳和呼吸减少，并导致一种昏昏欲睡的精神状态。通常，快速咒语是在集体冥想时使用的，慢咒语是在一个人单独的时候私下使用的。然而，最常见的咒语是，在这两个极端之间的水平上进行，在这两个极端之间，正常的身体节奏不会受到干扰，大脑可以变得警觉和觉醒。