什么是GLA(GLA)？

GLA代表γ-亚麻酸。这是一种欧米伽-6脂肪酸，人体需要它来维持正常的功能。由于人体无法自行制造这种必需的脂肪酸，因此人们需要在食物中或从补充剂中摄取螺旋藻是GLA的一种来源。必需的脂肪酸如GLA有助于大脑正常运转，并有助于身体的生长发育。γ-亚麻酸有助于骨骼健康，新陈代谢调节，琉璃苣油含有大量的必需脂肪酸，对头发和皮肤细胞的生长也有帮助GLA天然存在于某些食物来源中，如螺旋藻等蓝绿藻，也存在于植物油中，如月见草油、琉璃苣籽油，还有黑醋栗籽油。γ-亚麻酸可以作为补充，比如以月见草胶囊的形式，它可以转化为一种叫做dihomo-gamma亚麻酸（DGLA）的物质，这种转化是在某些营养物质的帮助下完成的，如维生素C、锌和镁当γ-亚麻酸转化为DGLA时，它可以帮助身体对抗炎症。鉴于这种特性，这种脂肪酸可能用于治疗炎症性疾病，如类风湿性关节炎和过敏性疾病神经病变或神经损伤也可能有益。虽然需要更多的证据来支持所有这些可能的健康益处，但一些患者也会服用GLA来治疗湿疹、经前综合征（PMS）和高血压。在决定之前要针对特定的医疗状况服用GLA补充剂，患者应咨询医生。只有医生才能就个人服用该补充剂是否安全提供建议。例如，服用某些药物的患者不应使用该补充剂，因为它可能会导致相互作用。可能会发生相互作用服用抗凝剂、阿司匹林和吩噻嗪类药物。此外，孕妇或哺乳期妇女不应补充γ-亚麻酸，因为安全性未知。可能会出现一些副作用。患者可能会出现腹泻，大便软，肠胃胀气。也可能引起头痛、恶心和腹痛。这种脂肪酸含量过高甚至会导致炎症加剧。GLA的推荐剂量各不相同，根据病人想要治疗的情况而定，例如，糖尿病患者可以服用480毫克（mg），分为小剂量，每天三次服用；而类风湿关节炎患者可能每天服用1400毫克，分为三次用γ-亚麻酸补充1~s饮食应被视为补充疗法，不应以牺牲医生的医疗护理为代价。月见草油胶囊含有GLA。