如何使用鱼肝油对皮肤健康(Use Cod Liver Oil for Skin Health)？

鱼肝油对皮肤健康最简单的方法是以膳食补充剂的形式出现，如胶囊或瓶装冷油制剂。鱼肝油胶囊通常有1000毫克的剂量，建议服用4茶匙（20毫升）的精油。这种营养补充剂为皮肤提供了几种重要的营养素和必需的脂肪酸。这些营养素都有助于保护已经健康的皮肤，并可用于治疗皮肤疾病，如湿疹和牛皮癣。大多数健康专家建议那些在饮食中没有充分摄取这类鱼类的人补充冷水鱼。鱼肝油有助于减少炎症，保护皮肤免受损害鱼肝油含有丰富的维生素A和D营养素，这些营养素对皮肤健康至关重要，经常出现在促进和修复皮肤的制剂中，鱼肝油中的维生素A成分可促进皮肤表面新的皮肤细胞生长，并限制旧皮肤细胞堵塞毛孔，使皮肤产生瑕疵和干燥。维生素D是保护皮肤的理想选择，因为它具有抗癌和抗氧化的特性。鳕鱼肝油富含维生素A和D，两种对皮肤健康至关重要的营养素鱼油和鱼油是健康鱼皮所必需的两种天然脂肪，二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸。这些酸负责产生前列腺素，人体用来控制和减少各种组织的炎症。当人体缺乏这些必需的脂肪时，皮肤细胞通常会变得干燥、片状，这种情况可能会从单纯的干燥皮肤转变为更严重的慢性疾病，如湿疹。可在杂货店和药店购买含有纯鱼肝油的胶囊鱼肝油胶囊和皮肤保健补充剂通常在治疗湿疹和牛皮癣方面非常成功，鱼肝油的所有特性，包括维生素A和D，以及欧米伽-3脂肪，都有助于减少炎症，帮助保护皮肤免受进一步损害。银屑病与湿疹相似，会产生红色、瘙痒、疼痛的病变，虽然它表现为一层厚厚的、白色的快速生成的皮肤细胞层，但鱼肝油中的维生素A阻止了异常快速的皮肤细胞繁殖，而且维生素D有助于皮肤愈合，促进较少、较不严重的疾病爆发鱼肝油片。