划船机是什么(Rowing Machine)？

划船机是一种可以让你模拟划船的运动设备。不是划船，而是双桨，比如牛津大学校队~crew~划船在与剑桥大学的比赛中。划船和划船的区别在于座位前后滑动，划船者用腿、胳膊和背拉回到桨上。划船机模仿划船时的动作。使用划艇机与主要锻炼下半身的楼梯踏步机或跑步机相比，它能让你获得更完整的锻炼。要操作划船机，请弯曲膝盖坐在座位上，握住双手模拟划桨的手柄。用手臂和背部向后拉，同时伸展双腿将座椅向后推使用划船机时，手臂、腿部和背部的肌肉群都参与其中，这是目前最完整的有氧健身器之一。你可以通过某种方式调节张力，使拉力更难完成，从而获得更有力的锻炼。你可以在当地的健身房使用划船机，尽管轮到你的时候你得等一等——划船机是时间紧迫的锻炼者比较流行的设备之一。或者你可以购买一台家用划船机，在你喜欢的时候划船。大多数家用型号都有折叠床下存放的方法，或者类似的节省空间的功能赛艇机在功能、稳定性和手感上有很大的不同，较便宜的型号提供的手感与较贵型号的稍有不同。座椅在赛道上滑动的平滑程度对运动的乐趣有很大影响，因此，你是否会倾向于追求运动，所以买一个便宜的划船机，有一个倾斜的，摇摆的座位是浪费钱。在购买划船机之前，在你的运动设备商店进行一次巡航测试，以避免昂贵的设备错误当然，没有电脑读数，你再也找不到运动装备了，划船机配有计数器，可以测量从行驶里程到燃烧的卡路里等一系列变量。这种读数主要用于激励自己和跟踪进度。你能打败它吗你最好的时间？你能划船更长更远，燃烧更多的卡路里吗？把这些数据记录下来，可以让你在"我讨厌运动"的低谷中划船。