如何选择最好的减肥日记(Choose the Best Weight Loss Journal)？

减肥日记是记录你的饮食习惯、锻炼计划和减肥目标的便捷工具。商店或网上有许多不同的减肥日记；减肥日记也可以保存在电脑上，这样可以使输入特定数据更容易，尤其是当你想制作图表时当然，一个简单的笔记本也可以和指定的减肥日记一样有效。所消耗的食物和卡路里以及完成的运动都可以记录在减肥日记中如果你想随时随地随身携带减肥日记，一定要选一本小到可以放在口袋或钱包里的日记本，尤其是如果你在记录你吃的每样东西。这样一来，你一做就可以把你吃的东西写下来，以后你就不会忘记写了。减肥日记可能会包含减肥的小贴士。查看减肥日记的页数，看看是否有指定的空间来写下你一天的体重，锻炼的时间，吃的食物，以及其他信息如果一本杂志的页面上有这些指定的空格，那么它通常更容易快速填写，而且不需要通读较长的条目，就可以一目了然地引用。一些减肥杂志可能会为健康饮食、减肥提供额外的建议，享受健康的生活方式。你可以选择找一本有这些有用的建议的减肥杂志。其他的减肥杂志是为遵循特定的饮食计划而定制的。一般来说，最好是选择那些没有预先注明日期的杂志；这样，如果你跳过一天就不会有问题。然而，有些人发现，有日期的书页鼓励他们每天在日记上写文章。如果你想在日记上写下真正的日记条目，也要考虑这一点。有些人认为日记是减肥时一种有用的工具，因为它可以帮助他们发现自己的饮食动机。在其他情况下，减肥日记可以与医生或营养师一起使用；医生可以查看日记，并对饮食或锻炼计划的改变提出建议。选择一份你将实际使用的日记很重要，否则，它就完全违背了写日记的目的。有些人用日记来记录他们的减肥努力和目标。