最常见的复合维生素成分是什么(Most Common Multivitamin Ingredients)？

多种维生素可能包含一个很短或很长的成分列表。可能会在列表中找到一些B族维生素。其他常见的维生素包括a、C和K。矿物质也是常见的多种维生素成分。例如铁、锌和铜据信，铜缺乏会导致骨质疏松症。通常没有一些成分被认为是多种维生素。这些补充剂的含量往往会根据制造商的喜好和多种维生素的销售目的而有所不同。其中许多补充剂是为特殊人群配制的，如女性、活跃的男性或老年人。因此，有些配方只有大约12种不同的成分，其他人可能有二十多种。多种维生素可以含有多种不同类型的维生素，以及铁、锌和铜等矿物质维生素A是一种常见的复合维生素成分，经常引起人们的关注。摄入过多的维生素A会增加先天缺陷和肝脏损伤的风险，并可能导致骨骼软化。一些研究发现许多补充剂所含的维生素A超过了产品销售对象的推荐值维生素A是多种维生素中常见的成分，过多的维生素A可能会导致肝脏损伤，是多种维生素中的一种常见成分。这种营养素对人体细胞的健康很重要，但通常很难通过日常饮食摄入达到推荐的量，对叶酸的摄入量应谨慎，因为过量摄入叶酸与前列腺癌之间存在联系。男性应注意叶酸的摄入量多种维生素，因为它与前列腺癌有关。另一种常见的复合维生素成分是核黄素，核黄素也被称为B2。核黄素被认为在许多方面对身体有益，例如帮助预防疾病和避免营养缺乏引起的疾病，例如眼睛问题和溃疡。维生素A通常被包括在多种维生素成分中的一个原因是，它是敏感的，在储存或准备食物的过程中可能会受到损害。维生素A，C和K是多种维生素中常见的成分铁是多种维生素成分中经常列出的一种矿物质。这种矿物质被人体用于多种用途，包括保持血液健康和在产生神经递质方面发挥作用。在补充剂中加入铁也是一个争议的话题，因为过量会造成严重后果威胁，如脑损伤和心脏病发作。一些复合维生素配方含有十几种或更多的维生素和矿物质在多种维生素成分中，一个人很可能会发现铜，这种微量元素被认为有很多好处，比如清除自由基，帮助铁的代谢，据信，铜缺乏会导致骨质疏松症和甲状腺疾病美国食品和药物管理局（FDA）不监管维生素。