什么是拉贾瑜伽冥想(Raja Yoga Meditation)？

Raja瑜伽冥想结合了冥想的精神和身体两个方面。许多类型的冥想包括静坐和集中思想，以达到深度放松和一种平静的状态。Raja瑜伽风格借鉴了身体、心灵，与灵魂一起工作，以获得来自冥想的幸福感。一个正在做瑜伽的女人raja这个词的意思是皇家的，raja瑜伽冥想也被称为皇家、古典或ashtanga冥想，大多数冥想都集中在平静和集中精神上，这种冥想技巧将瑜伽的身体性与冥想的心灵练习结合起来，以达到更深的专注，使思想和感觉达到平衡冥想需要瑜伽练习者放慢速度并放松。与大多数类型的冥想一样，练习raja瑜伽冥想的好处包括深度放松和减压。许多经常冥想的人报告说，即使是在处理困难的情况下，也会有一种持续的幸福感。冥想会迫使人放慢脚步，关掉盘旋的思想，专注于心灵的平和练习raja瑜伽冥想可以涉及多种步骤和过程，这通常取决于个人。瑜伽姿势和咒语冥想的组合可以用于raja瑜伽练习。这种技巧旨在唤醒和发展宇宙或神圣的自我，并与上帝或其他精神上的东西更亲近在raja瑜伽冥想中，练习者遵循以下步骤，首先减慢身体的运动并使其集中，然后平静并集中精神。raja瑜伽可以达到静谧和身体平衡，使一个人能够完全专注于自己的思想，并清除头脑中有时会出现的类似网络的想法。咒语或冥想短语通常被用来集中注意力，而集中注意力则是为了和平与宁静，重点是敲打第三只眼，也就是所谓的"ajna第三只眼是指前额中心的一个点，就在眼睛的正上方和中间。进入这个区域被认为是通往灵魂或神性自我的一条通道。一旦修行者达到一个焦点完全向内的状态，他开始体验到一种纯粹的平静和心灵的空虚感。匆忙的想法据说会撤退，留下一种幸福感，同时也会专注于一种纯粹意识的内在状态，而不受忧虑、焦虑或无用思想的困扰许多经常练习raja瑜伽冥想的人报告说，由于与神性自我的接触，他们变得更加平静，生活更加平静。他们报告说，即使在冥想完成后，也会弥漫着幸福的感觉。许多人说，他们将raja瑜伽冥想作为一种永久体验存在和意志的途径上帝啊。