我怎样做一个家庭健身室(Make a Home Workout Room)？

在家里建立一个家庭健身室可以确保你在想锻炼的时候总是有一个空间。这不一定是一个昂贵的潜在客户，而且除非你愿意，也没有必要用昂贵的设备填满你的家庭健身室，您首先需要在家中找到一个合适的区域。您可能希望在您的家庭健身室中添加瑜伽垫家庭健身室不必太大，只要足够大，就可以自由活动而不会撞到任何东西。一个空余的卧室或奖励室可以成为一个很棒的健身室；最好不要与其他用途共用一个房间，例如家庭办公室或储藏室。这使得该房间很可能不会用于健身，而是会成为房屋周围额外物品的容器。跳绳是一种高冲击力的有氧运动，不用出门就可以完成。接下来，确定你想在家里的健身室里做些什么例如跑步机、椭圆机或一些力量训练机，最好先做这件事，以确定你能剩下多少空间。这些东西也可以租来放在地板上的橡胶健身垫有助于避免因重型机器或重物而损坏地毯或地板。电视和DVD播放机可使健身房成为一个很好的内含物。你可以看电视分散自己的注意力，并使当你在健身器材上锻炼时，时间过得更快，或者你可以在不使用任何健身器材的情况下打开一张健身DVD进行锻炼。最好在你的家庭健身室里放一个瑜伽垫，这样你就有了一个防滑的地面来站立和锻炼你可以把一些其他的东西放在你的家庭健身室里，包括自由举重、健身球、阻力带和跳绳，仅举几个例子。这些都是便宜的物品，可以用各种不同的方式来进行全身锻炼。为了使房间舒适，你可能想包括一些扬声器可以连接MP3播放器，这样你可以听音乐，或者一些植物或艺术品可以让房间更美观。创建一个家庭健身室可以是一个简单的项目，有很大的回报。跑步机是家庭健身室的一个很好的补充。