什么是IFBB健身(IFBB Bodybuilding)？

国际健美运动员联合会（IFBB）由加拿大的乔和本·韦德兄弟于1946年创立，是一个国际性的非营利组织，通过健身和健身来促进健康的生活方式。2004年，该组织投票决定将其名称改为国际健美与健身联合会IFBB的缩写。参与者通常专注于通过饮食和锻炼来最大限度地提高肌肉质量；她们参加IFBB组织的比赛以及世界范围的比赛，如奥运会；在女子健美比赛中，健身的规则稍有不同，这些比赛更注重整体肌肉形状和体脂。IFBB健美是一门专业训练。运动员训练所有身体部位在保持平衡和和谐的情况下达到最大尺寸。运动员通常会进行专门的训练和饮食计划，以尽量减少体内脂肪和水分的百分比，这有助于强调肌肉的定义和整体尺寸。整体体型目标通常包括窄腰和宽肩。体重分为8个部分：143磅（65公斤）、154磅（70公斤）、165磅（75公斤）、176磅（80公斤）、187磅（85公斤）、198磅（90公斤）、220磅（100公斤）和220磅以上（100公斤运动员在两轮体质评估中展示他们的素质，通常包括七项必修课IFBB成员的健美运动员专注于通过饮食和锻炼来最大限度地增加肌肉质量。IFBB女性健美部门遵循的规则略有不同，但关注度较低肌肉大小和硬度，更注重整体肌肉形状和体脂水平。通常还有一个常规回合，让女运动员在60秒的时间里，在自己选择的音乐中展示自己的技能。这些动作包括强制性动作和非强制性动作经典健美师通常是为那些不想让自己的肌肉发挥到极致，而是要保持一个经典造型的男性运动员设计的。按照特定的公式，运动员的体重受身高的限制，分为四类：5.5英尺（170厘米），5.75英尺（175厘米）、5.9英尺（180厘米）和5.9英尺（180厘米）以上。重点通常放在运动员身体的整体外观和肌肉的定义上。无论男女运动员，喜欢肌肉较少的运动员，更运动的外观有两个部分：女子健身和男子健身。重点一般放在运动型身材上，通常包括精力充沛的健身常规。选手也可以使用小道具作为他们的日常活动的一部分国际健美联合会是一个全球性的组织，许多健美运动员和健身运动员都渴望成为国际健美联合会的职业运动员。要想获得这一殊荣，国际健美联合会的健美运动员通常需要在地区比赛中获胜并晋级全国性比赛。赢得这一冠军，运动员可能会获得职业卡。