什么是婴儿瑜伽(Baby Yoga)？

婴儿瑜珈是一种正在受到新妈妈们欢迎的瑜伽练习，专门为妈妈们和宝宝们一起练习瑜伽，帮助妈妈们产后恢复身材，放松身心，让母婴更加亲密。瑜伽工作室经常提供婴儿瑜伽课程，健身房和其他健身中心。婴儿瑜伽的支持者声称它能帮助婴儿睡得更好一般来说，宝宝瑜伽是为能自己抬起头来的宝宝设计的，一般在3到4个月大的时候才会出现，当然，这种瑜伽并不是为了增加宝宝的身体素质，只是为了让父母和孩子放松一下，在一起的时间。在报名参加婴儿瑜伽课程之前，一定要检查年龄限制和要求，婴儿瑜伽是为3到4个月大的婴儿设计的除了上瑜伽课，还有很多书和DVD可以在家里指导宝宝做瑜伽。这可能是一个比较便宜的选择，但是一些父母喜欢走出家门与其他新父母见面和社交无论选择哪种教学方法，让宝宝瑜伽成为一种常规练习都有很多好处。一些支持者认为，当父母和宝宝一起做瑜伽时，宝宝的免疫系统会更强，睡得更好，消化食物更好，焦虑也更少，身体和情感的发展也会增加。他们也会和父母建立更紧密的联系，享受锻炼；许多父母会一直陪着孩子做瑜伽直到他们蹒跚学步，在这个时候，孩子们可以自己学习不同的瑜伽姿势，甚至可以让瑜伽成为一生的练习，让孩子参与到瑜伽练习中来。父母可以轻轻地伸展婴儿的四肢，甚至只是简单地将婴儿举过头顶、膝盖或胸部。瑜伽老师将详细指导如何与宝宝一起伸展，并鼓励父母和孩子之间的有趣互动，因此，孩子们可以看到积极的面部表情并享受练习的乐趣。父母和婴儿的瑜伽通常比更标准的瑜伽课程温和得多，可能不足以在出生后恢复完整的身体形态，但这将是一个很好的开始放松是婴儿瑜伽的目标。