什么是健美操(Bodycombat&Trade;)？

肉搏™ 是一个非战斗性的心血管健身音乐训练，从多个武术学科，如空手道，跆拳道，太极拳，泰拳。虽然从这些不同的形式，但不必知道其中任何一个，以开始学习健美操™.肉搏™ 由代表新西兰参加奥运会的莱斯·米尔斯创立，每次运动会持续约一小时，通常必须由认证的莱斯·米尔斯教练在参加的健身房进行。每三次几个月后，一个新的模块发布给认证教师，利用新的编排；这有助于保持日常生活的新鲜，并有助于防止肌肉群的过度劳累。新的音乐曲目也包括在每个版本中，并增加节目的多样性。一旦教练接受了新模块的培训，他们反过来教健身者锻炼。通常设置为10首最新的欢快音乐，动作是精心设计的，重复性强，相对容易掌握，不管练习者对武术动作的熟悉程度如何，增加或减少运动范围和加速度都有助于控制运动强度，从而使参与者能够调节所消耗的能量水平肉搏™ 是全身锻炼每节课通常分为十个套路，从上半身热身开始，可以教授刺拳、上勾拳和勾拳；热身课程通常也包括下半身热身，重点是各种踢腿。一旦学生们热身，这节课会加强，可能包括拳打脚踢的组合，这有助于调节和塑造关键肌肉群，增强核心力量和稳定性。随着运动量的增加，有氧运动会快速燃烧卡路里，这是公认的有益于心血管健康和肺活量的运动。降温部分利用太极拳的元素，用轻柔流畅的动作来伸展努力锻炼肌肉，放松身心。这项运动不仅是一项充满活力的日常锻炼，而且有助于减轻压力和建立自信。健美操™ Leslie"Les"Roy Mills是新西兰退休运动员，曾代表新西兰参加过20世纪50年代、60年代和70年代初的奥运会。他参加过铅球、铅球、铅球等项目，铁饼和举重。1966年，他在铁饼比赛中获得了一枚金牌。从活跃的比赛中退役后，他成为了一家健身房的老板，并开发了多个适合音乐的健身项目。1990年至1998年，他还担任奥克兰市市长。