什么是行为激活(Behavioral Activation)？

行为激活是一种主要用于治疗慢性抑郁症和创伤后应激障碍（PTSD）患者的治疗方法，这种疗法通常检查患者的行为模式，以寻找其抑郁原因的线索。许多行为激活治疗师也会寻找预防患者抑郁的措施下一步通常包括发现患者喜欢的活动，并找到满足感和舒适感。治疗师通常帮助患者使用这些活动来克服他或她的内在障碍行为激活检查患者的行为模式，寻找与抑郁相关的线索，或者患有抑郁症，避免某些活动，或者没有扩展自己的动力。在创伤后应激障碍的病例中，患者可能会拒绝某些提醒他或她事件的行为、情况、地点和人。这可能会对患者的生活产生轻微到严重的影响。例如，一个痛恨某种古龙水气味的创伤后应激障碍患者通常可以避免这种气味，比避免汽车、公共汽车、火车等机动交通工具的患者功能更正常，抑郁症患者可能需要一个基于治疗疗程的奖励制度同样的理论也适用于那些患有抑郁症的患者。这些患者不一定会避免行动和地点，但他们几乎没有精力或渴望与他人互动并保持活跃。行为激活疗法检查两个患者，以找出他们确实喜欢做的事情，他们拥有的技能，然后治疗师会帮助每个患者围绕这些东西重建自己的生活。在典型的行为激活过程中，治疗师和患者可以列出一份可接受的清单，让患者进行积极的活动。然后治疗师帮助患者选择一定数量的这些活动，并将其纳入日常生活中。患者在第一个疗程中只能选择一个或两个活动，几周后再增加一倍或三倍。重点是帮助患者通过积极的体验来重建情绪状态列表中，行为激活治疗师通常会帮助患者增加更多。对于创伤后应激障碍患者，这可能涉及到完成一项有意义的活动，其中包括他或她通常避免的事情。例如，在上述情况下，治疗师可能会建议患者乘出租车去离他或她只有几个街区的音乐会温和的接触和积极的结果逐渐帮助创伤后应激障碍患者扩大他们的舒适区，变得更少拘束抑郁症患者可能需要一个基于治疗疗程的奖励系统。治疗师可能会想出一个代币系统，在这个系统中，患者完成一定数量的活动并获得他或她想要的东西。这对抑郁的儿童和青少年尤其有效，因为父母可以通过在行为激活疗法有助于治疗慢性抑郁症。