有哪些不同类型的记忆练习(Different Types of Memory Exercises)？

通过记忆练习来保持大脑的敏锐性是一个很好的方法来提高人的智力。记忆练习可以通过改变生活中简单的日常活动来完成，比如去新的餐馆，和朋友呆在一起，甚至用一只非支配性的手来完成一些简单的任务。学习一门新的语言或运动也很不错改善大脑功能的方法。经常阅读或玩智力游戏，如填字游戏，是保持记忆力的另一个好方法。填字游戏是很好的记忆练习随着年龄的增长，许多人的记忆能力会下降。短期记忆往往首先受到影响，表现为忘记记忆的电话号码、错放汽车钥匙，这种下降与一种停滞的日常生活方式有关，使大脑的某些部分闲置。记忆练习可以帮助保持大脑中典型的未使用部分的活动，并提高记忆能力与其他人在一起是保持良好记忆力的一种方法。一种记忆练习包括改变一个人的日常生活，它可以是简单的比如去一家新餐馆吃午饭，做一些全新的东西，或者周末去拜访下一个城镇的朋友。新的感官刺激可以帮助恢复记忆玩多米诺骨牌有助于提高记忆力。另一种提高记忆力的简单方法是用非支配性的手做一些简单的事情。例如，如果一个人是右撇子，左手可以用来刷牙或刷发。虽然这可能会让人感觉缓慢和无效，但事实上，大脑的一部分很少被用来工作，使大脑更强壮。记忆练习也可以通过学习新事物。这可能包括学习一门新的语言或研究如何做一道数学题。而且这不一定是传统上认为的刺激大脑的事情，学习一门新的手艺或运动也可以以新的方式激活大脑一个不那么直接的练习记忆练习的方法是通过定期的社交活动，尤其是对那些独自生活的人来说，这会影响记忆。与他人在一起可以改善情绪，从而提高认知能力。与他人交谈也可以被证明是一种刺激的经历，尤其是当谈话变成友好的辩论时大多数传统的记忆练习都可以在有规律的大脑刺激活动中找到，阅读、完成填字游戏或玩纸牌都是刺激大脑的方法看电视不如看电视有效，因为大脑在这项活动中大多是被动的。脑力锻炼不仅可以改善记忆力，体育锻炼也可以。研究表明，有氧运动同样可以改善记忆能力增加血液循环，从而使更多的氧气和葡萄糖进入大脑，即使每天只需快走30分钟也有帮助。学习新事物有助于提高记忆力。