什么是膨胀周期(Bulking Cycle)？

一个膨胀周期可以指的是健身和健身常规中的两个不同的事情之一。对某些人来说，一个膨胀周期可以建议一个体重调整后增加肌肉的锻炼方案。另一种是指合成代谢类固醇循环，它也可以用来补充和促进肌肉的生长。虽然两种不同的周期是完全不同的，它们包含了一些相同的步骤，并且需要同样的训练规程。一个散装周期可能涉及重量对于合成代谢类固醇，一个膨胀周期意味着使用正确的类固醇来增加肌肉的体积和体积。有各种各样的物质用于这个目的，并不同于其他的补充剂，旨在切断肌肉，增加内部力量和恢复肌肉撕裂后。类固醇的膨胀周期在一段时间内，通常是几个星期，并辅之以一个提升周期，这也鼓励了膨胀过程。合成代谢类固醇有大量的副作用，在许多国家没有处方的情况下是非法使用的在一个膨胀周期内经常服用多种维生素另一种在健身房进行的不含合成代谢类固醇的健身周期，由许多举重运动员、健身专家和训练项目跟进。这种类型的周期与有氧运动周期、倾斜周期或维持周期大不相同。一些锻炼者可以在改为常规锻炼前使用一个膨胀周期几个星期日常活动、学习日常活动或日常活动来帮助维持肌肉。虽然不使用类固醇，但这些膨胀周期通常包括不同的蛋白质补充剂、奶昔，其他主要的健身产品包括增肥的肱二头肌和多种维生素，胸肌和胸肌。它们也可以包括腹部肌肉和各种腿部肌肉。肌肉的膨胀与锻炼类型和举举方式有关，这些周期通常要求每周至少锻炼五天，每次在健身房锻炼一个小时以上与倾斜身体和肌肉相反，身体是通过使用更重的重量和更少的重复来实现的。虽然每项运动都应该失败，不管是膨胀还是倾斜；在一个膨胀周期中，应使用足够重的重量，以在6-8次重复后失败。这将允许一个人举起更重的东西，并保持同样的肌肉建设，这是健身计划所必需的。