光着脚走路有什么影响(Effects of Walking Barefoot)？

虽然鞋子的设计是为了帮助脚模仿自然的行走动作，但是只有赤脚走路才能完成真正自然的运动。赤脚行走，无论是在家里还是在其他环境中，都可以帮助加强脚，使脚的骨骼和肌肉变直和变细，并有助于发展新的足部肌肉。养成习惯在家里赤脚行走甚至可以帮助缓解压力和调节体温，特别是在温暖的环境下。通过更自然地走路和改善脚的运动，一个人也可以改善他的或她的平衡，在某些情况下纠正平足赤脚行走的人应定期洗脚。然而，在公共场所赤脚行走可能会造成危险，由于人行道和其他公共区域有更多的碎片，脚直接接触到这些碎片，踩到锋利的东西后可能会受伤，伤口有感染的风险，所以在公共场所赤脚行走可能不是最好的办法，尤其是对于刚开始练习的人来说，脚上还没有长出保护性的老茧，即使赤脚在家里走来走去也会有风险，所以一定要尽可能只在相对干净安全的地方行走，并且要经常洗脚赤脚行走有助于增强双脚光着脚走路的好处是非常显著的，这样做是值得的，至少在家里是这样的。赤脚行走可以促进足部肌肉的更多运动，这有助于使更多的血液通过足部、脚踝和小腿循环。穿鞋时不常使用的肌肉开始弯曲并变得更强壮，这可以改善平衡和身体对齐。赤脚行走可以通过促进正确的步行机制，进一步帮助纠正不良姿势、跛行和其他疾病。身体将基本上自我调整，帮助双腿更自然地移动赤脚走路可能会使脚受到需要医疗护理的伤害。赤脚行走也有助于提高灵活性和降低压力。更多的肌肉开始活动在赤脚行走时保持身体稳定，这意味着有更多的肌肉帮助身体快速向不同方向移动。大脑通常会将赤脚行走与放松联系在一起，因为大多数人只有在放松的时候才有规律地赤脚行走。脚对纹理变得更加敏感，也就是说，凉爽的草地或柔软的地毯等令人愉快的质地有助于放松身心，抚慰身体；赤脚行走也能减轻脚部和脚踝的疼痛，这意味着身体可集中注意力的疼痛更少，感觉更愉悦在公共场所赤脚行走是危险的。