划船机的常见好处是什么(Common Rowing Machine Benefits)？

赛艇机，又称测力计，简称erg，是一种模拟赛艇划船运动的运动机器，它对不同类型的使用者有不同的好处。对于那些有竞争力的组员来说，赛艇机最常见的一些好处是能够看到以数字显示的划水强度，以及即使在暴风雨天和冬季也能保持训练的能力。其他人认为主要划船机的好处在于更全面的健身。划船机可使身体的许多肌肉不受影响，这使其成为关节受伤或敏感人群的一个有吸引力的锻炼工具，而且在相对较短的时间内也能燃烧大量的卡路里。长时间使用划船机可以显著减轻体重在划船机上进行的运动通常包括坐在测功器的滑动椅上进行一系列协调的肌肉运动。腿向内移动，从股四头肌到大腿，然后向后推，通常有一定程度的用力。手臂和背部以类似划桨划水的动作拉动躯干和双腿。然后重复该动作。船员小组可以使用冬天用来保持身材的划船机大多数情况下，赛艇机顶部都会安装一个小屏幕，显示划艇机身体素质的不同元素。通常会显示划船机的划水、划水力和平均速度，以及消耗的卡路里和所用时间。在某些型号上，用户可以使用显示选项设置挑战以击败或计时训练。这样，赛艇机的训练计划基本上是个性化的。许多划船者在水条件不理想的情况下，为了保持身体处于最佳划艇状态，许多划艇运动员都会使用测力计进行训练例如划船机，即使在雨季或暴风雨天，也经常在赛艇机上练习。划艇机的优点是力量训练和肌肉调理，使运动员全年保持强壮。船员船很少有测量测力计的能力，这使数字数据成为另一个顶级划船机对运动员的好处。划船机上身力量和腿部力量可以在大多数的能量计上进行量化测量。教练使用这些数据来评估单个划艇运动员的能力。赛艇运动员也一样，通常情况下，这些数据对他们自己的个人训练是有益的。划船机也给公众带来好处。正确使用划船机在零冲击的环境下比日常活动如散步或跑步，锻炼肌肉与跑步不同的是，在划船机上锻炼完全是一种紧张和放松的运动，不会对任何关节造成压力。划船机燃烧卡路里的潜力是另一项伟大的划船运动机器的好处。由于使用了太多的肌肉，而且身体的很多部位都在运动来完成erg中风，所以身体在完成这一常规动作时会消耗大量的卡路里。如果在一段时间内大力使用，划船机可以显著地帮助调节身体，并经常导致划船机减肥。