斯托特普拉提器械有哪些不同类型(Different Types of Stott Pilates Equipment)？

斯托特普拉提方法是约瑟夫·普拉提原始方法的现代更新。虽然最初的普拉提要求一个人在做练习时背部平放在垫子或设备上，但斯托特普拉提方法使脊柱保持自然弯曲。此外，这种方法每次练习都有更多的修改，认识到人有各种各样的体型和身体能力。斯托特普拉提设备包括改革器、垫子和稳定球。斯托特普拉提设备包括稳定球，可以帮助人们改善平衡。斯托特普拉提方法有五个基本原则：呼吸，骨盆放置，胸腔放置，肩部稳定，头部和颈部的放置。在整个常规过程中，正确的呼吸可以确保一个人的肌肉获得足够的氧气来正常工作。它还可以锻炼一个人的腹部肌肉，增强她的核心力量。保持头部、颈部，臀部和胸腔适当对齐可防止在日常锻炼过程中受伤。Stott普拉提设备旨在在一个人的锻炼过程中实现这些原则。普拉提设备可能包括运动垫。与其他类型的锻炼机不同，斯托特普拉提器械在训练中使用弹簧来抵抗重量。每拉一英寸（2.54厘米）弹簧，转化器上的每个弹簧提供5磅（2.26千克）的阻力。一个人可以用弹簧的数量乘以斯托特普拉提设备设计用于健身房或健身俱乐部以及家庭使用，每个改革器上有五个弹簧：四个弹簧提供全张力，一个弹簧提供一半张力斯托特普拉提为家庭使用设计的设备类型包括球，带和环。弹性带有多种强度，设计用于提供类似于转化炉的阻力，但价格要便宜得多。Stott稳定球能让人在增加上半身力量的同时改善平衡。较小的稳定球有助于保持和改善姿势。健身圈是一个12至14英寸（30.5-35.5厘米）宽的钢制圆圈，旨在改善人的姿势和姿势健身圈只是为了给人一点阻力。健身圈的作用是给人一点抵抗力。健身圈的特点是两边各有两个乳胶手柄，这样一个人在日常活动中可以牢牢地、舒适地握住它。