什么是冲绳饮食贸易；(Okinawa Diet&Trade;)？

冲绳饮食™ 这是一个减肥和健康的生活方式项目，以日本冲绳岛居民的饮食习惯和生活方式为基础。据信，该岛是世界上活到100岁及以上人口比例最高的岛屿之一。在为期25年的研究过程中，三名医生进行了广泛的研究研究发现是什么促成了这么多冲绳人的长寿和健康。冲绳饮食™ 豆腐是根据研究结果和结论而形成和创造的。豆腐被列为冲绳饮食中的羽状食物。冲绳饮食的主要原则™ 围绕着每天平均消耗更少的卡路里，直到一个人完全吃饱，吃正确的食物组合，吃新鲜的和未加工的食物，减少每天吃的肉，奶制品和鸡蛋的数量™ 听起来像是当今流行的许多其他饮食习惯。毕竟，大多数饮食计划都强调在增加卡路里消耗量的同时减少卡路里的消耗量。味噌汤是冲绳饮食中的羽状食物之一。冲绳饮食的区别™ 其他的计划是，它不仅仅是一个"现在就减肥"的计划。冲绳饮食的支持者™ 强调该计划更多的是以冲绳百岁老人为榜样，过上某种生活方式。事实上，许多参与该计划的人认为，与其他饮食方式不同，冲绳饮食计划在较长时间内是可持续的。此外，饮食的创造者们对传统的冲绳饮食进行了调整，以迎合东方和西方的口味这种饮食在较长时间内是可持续的一个主要原因是，虽然它是一种限制热量的饮食，但人们在节食时实际上可能会吃更多的食物，从而减少节食者感到饥饿的情况™ 研究发现，冲绳人每天消耗的卡路里通常比其他文化的人少500卡路里，事实上，这意味着冲绳人比其他国家的主食摄入的热量要少，而这意味着冲绳人摄入的热量比其他国家的高™ 把食物分为四大类。第一类被称为羽状食物。这些食物包括蔬菜、味噌汤、豆腐、茶和水。第二类被称为轻量食物，包括糙米等食物，全麦面包和瘦肉蛋白质，如某些种类的鱼。该项目的目标是使羽质和轻量食物占一个人日常食物消费的大部分。下一个类别被称为中等重量食物，包括瘦肉红肉和肥肉鱼。重量级的食物种类包括冲绳饮食包括高脂肪和高热量密度的食物，如鸡蛋、黄油、油、某些肉类和家禽，以及甜点、果汁和软饮料等高糖食品。根据冲绳计划，重量级和中等重量食品应不超过一个人总食物消费量的25%对冲绳饮食感兴趣吗™ 可以在网上找到更多关于这个计划的信息和资源。和所有的饮食计划一样，那些对冲绳饮食感兴趣的人™ 在开始这项计划之前，应该咨询他们的医生或保健提供者。